把握經前7天調理　大姨媽月月順

想要青春美麗，最重要的就是經期要順暢，荷爾蒙不能失調。許多女性都會抱怨經期不順，來經前容易脾氣暴躁、情緒不穩，乳房容易脹痛，或是來經時肚子疼痛、冷痛、隱痛、滴滴答答或出血量很大。

由於類似現象普遍存在現代女性身上，所以這些症狀似乎都被視為理所當然，許多女性也習以為常地忍受每個月一次的折騰。但事實上這些現象都是身體不正常的指標，甚至是躁鬱症潛在因子的表徵，長久的忽略和漠視，不僅可能讓身心的病灶日漸坐大，更可惜的是，還可能因為荷爾蒙失調，快速走上人老珠黃的地步。

調經，要在經前七天

解決經期問題的方法並不難，只要懂得利用正確的方法來調經，以上的種種問題都可以得到改善，同時還可藉此調整體內的荷爾蒙，進而達到回復青春的意外收穫！

如何調經呢？在傳統觀念裡，大部分的媽媽都會選在經期前後幫女兒補血補氣，但事實上，若是能夠利用經前來調整體質，效果將更加顯著。

因為按照標準算法，女性的排卵日大約是在經前時四天，此時身體荷爾蒙開始大量變化，到經期七天，荷爾蒙和腦中化學物質的改變達到高峰，心理和生理上的不適更為明顯，各種經前症候群症狀如腫脹、體重增加、乳房腫脹或觸痛、頭痛、暈眩、疲倦、情緒不穩，易怒，神經質或沮喪、腹瀉或便秘等排山倒海而來，若能在此時施行調經的動作，不僅可以改善不適、達到「月月安」的境地，同時穩定體內荷爾蒙，並達重拾青春的功效。

無經少女也能月月安

在我遇過的案例當中，不少是因為女兒經期不順，代而前來尋求協助的媽媽。曾經有一位媽媽為了女兒的經期又憂心又苦惱，長久以來只能靠藥物幫助女兒維持正常的經期。但是吃了藥，月經來；不吃藥，月經便又無消無息。最長的時間甚至曾經長達一年多，望穿秋水還是等不到女兒的月事。

嚴重的是，周期性的偏頭痛和腹痛嚴重影響孩子的就學狀況，每次經期一到，媽媽就要開始擔心學校通知孩子身體不適的電話再度響起。

然而就在執行經前調經法後，這位少女的經期逐漸恢復正常，剛開始雖然仍然偶爾會腹痛或偏頭痛，不過在媽媽仔細照顧下，這位女孩現在已經不再是遇到經期就愁眉不展，更不需要再為了經期症候群而請假在家唉聲歎氣了。當然更令這對父母開心的是，兩人一起執行調經的動作和自然律例後，彼此的容貌都變得更加青春而且有活力。

原本只是為了改善經期不順而執行調經方法，沒想到竟還多了回復青春的意外收穫，豈不是一舉兩得？

【回春調經法】

★回春薑酒

材料：老薑3～5公分。麻油5～10毫升（寒性體質者用黑芝麻油；熱性體質者適用白芝麻油）米酒100毫升、水200毫升。肉類適量（冬天適用）、龍眼、枸杞、紅棗或蔬菜等。

飲用時間：經前7天，一天飲用2次，最佳時間適在上午十～十二點、下午三～五點。

注意事項：

如果不用米酒，建議採用酒精濃度二十度左右的酒類，若用米酒頭，因為濃度較高，應該酌量減少。

如果真不敢喝酒，可調整水酒比例，採用水290毫升：酒十毫升或水280毫升：酒20毫升，上限比例為水299毫升：酒1毫升。

3.燥熱性體質者可酌量減少油、薑和酒的分量。

4.烹煮時不要加鹽，以免影響藥性。

★泡澡

材料：

「自然律例調經藥草包」（成分包含艾草、大豐草、抹草、薄荷等二十一種藥草）。

泡法：

每包「自然律例調經藥草包」加水煮成四十公升，置入浴缸中，即可享受泡湯樂趣，泡湯的同時還可代謝體內的「風、寒、暑、濕、燥、火」等邪氣，達到調整體質的功效。

泡湯最佳時機：經前7天。

男性和更年期後女性也可回春

調經可以回春，那麼以經過了更年期的女性或一般男性是不是就沒有回春的機會了？

其實只要願意，任何人都有重拾青春的機會，尤其是男性因為天生荷爾蒙就較女性穩定，所以回春速度也比女性來得快。我常常開玩笑地告訴女性學員們：「若是不想讓先生看起來比自己年輕，那麼『回春薑酒』一定要藏起來自己喝。」

男性因為沒有經期限制，因此調經的時間並不受限，只要平日隨意找七天，或是搭配妻子的經前七天一起飲用薑酒，便可同享回春的喜悅。

此外，飽受更年期症候群困擾和過了更年期的婦女，也可以利用「回春薑酒」和泡澡的方法來改善情緒和生理上的不適，並且達到回春功效。執行的時間也不受限制，和一般男性一樣任意選擇七天即可。

圖文提供／時報文化