尖下巴懶人雕塑法　巧妙嘟嘴就搞掂

拍照時雙下巴老是跑出來，想要動刀修修臉又怕副作用？不妨試試懶人塑臉法，不用任何工具，也不需雙手按摩，只要掌握秘訣，天天練習抬頭嘟嘴就能雕塑線條，讓下巴圓變尖，化身小臉美人。

嘟嘴排毒塑臉法。（圖片提供／鳳凰含章出版社）

現代人肥胖比例高，體重稍微增加，雙下巴就容易顯現，如果放任不管，看起來比實際年齡老了好幾歲，雖然尋求醫美整形治療是最快的辦法，但費用不菲又容易有副作用。

大陸氣質瑜珈教練「丹丹」在其新書中指出，每天花幾分鐘「動動嘴」，懶人也能改善下巴和頸部肌肉鬆弛的現象，進而雕塑下巴線條。此外，適度使用有助排毒和分解脂肪的海藻烏龍茶面膜，更能快速打造尖下巴和小臉。

【嘟嘴排毒塑臉法】

作法：先將臉微微向上揚起，接著下嘴唇盡力向上推，收緊下頜肌肉群，保持5秒鐘後恢復自然表情。

注意：這方法可以直接運動到下巴和頸部肌肉，能讓這兩處最容易鬆弛的肌肉群變得緊緻流暢！每組動作至少重複做3次。但練習時，下巴不能過度上揚，否則就很難鍛鍊到下巴部分的肌肉群。

A-I-U-E-O發聲塑臉法。（圖片提供／鳳凰含章出版社）

【A-I-U-E-O發聲塑臉法】

作法：模擬「A」的發聲，嘴巴自然張開喊出聲，接著咧開嘴發出「I」的聲音，噘起嘴發出「U」，咧嘴喊出「E」，最後鼓起雙頰發出「O」的聲音。

說明：這個方式可以鍛鍊到整個下臉部的所有重要表情肌，包括頰肌、笑肌、口輪匝肌、下頜肌和頸闊肌，能夠促進臉部血液循環，輕鬆排毒。每組動作至少重複做3次。

【海藻烏龍茶瘦臉面膜】

製作方法：將茶包（或茶葉）和海藻粉加入100毫升的熱水中，用小火煮沸，直至海藻粉溶解，再用濾網過濾出汁液。

使用方法：用面膜紙充分蘸取調配好的海藻茶葉汁，敷於面部，避開易敏感的眼睛及唇部周圍，敷15至20分鐘。再用清水洗乾淨即可，每周可敷臉2至3次。

特色說明：海藻富含胺基酸及礦物質、精油成分，能夠幫助傷口快速癒合，促進肌膚新生，加快肌膚中的水分及毒素排出，是很好的瘦身美容材料。烏龍茶中含有茶鹼和咖啡因，能夠促進皮下脂肪快速分解，是瘦身及瘦臉的良伴；而且，茶葉中富含的各種茶多酚還能夠幫助肌膚抗氧化，促進血液循環，抗炎消腫。

美人瘦小臉術專題 【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】