簡單幾個動作，讓你每日充滿正能量

每天怎麼睡都睡不醒？好不容易起床，刷牙洗臉，買早點擠地鐵，到了公司照舊無精打采？然而後面還有一大波工作在等著你做.....俗話說，一日之計在於晨，這麼沒精神可怎麼破？現在教你簡單幾個動作，讓你每天充滿正能量！

1.盤腿打坐

睡醒之後的第一件事——盤腿坐三十秒，別看手機，就只是很放鬆地坐一會，雙手置於膝蓋，深呼吸，順便給自己一個微笑。

2.舒展雙臂

右胳膊伸直，左胳膊彎曲用手腕扣住右胳膊肘的位置，身體可配合動作整體向左或向右傾斜，配合雙臂的舒展。

3.腰部後傾

雙手置於頭頂，十指緊扣，全身放鬆，整個上身向後靠近，再向前，有頻率重複幾次。

4.伸個懶腰

所有動作都完成以後，再來個伸懶腰的動作吧。你會發現全身舒暢！

5.喝一杯水

不過千萬別忘記喝一杯水，每天早上喝一杯水，絕對是一個健康又美容的好習慣。