現代城市人注重健康，不但樂於在忙碌的生活中，抽空做運動，更會服用各種成效的保健品。如果你也是其中一員，不妨看看小編的健康推介；只要每天把以下方法各進行3分鐘，便有利於延年益壽。

➽大法1：記憶力測驗
寫出一張清單，把打算購買的餸菜或將要完成的事情列出，再用3分鐘時間，把內容通通背下來。看看自己在1小時後，看看還記得多少東西。清單內容越具挑戰性，腦部刺激便越大，有利腦部健康。

➽大法2：心算
大家嘗試不要用紙筆或計算機來計數；另外，邊走路邊心算，會更為困難，也讓你身心同時運動得到；每天只需要用3分鐘時間，便有利健康。

➽大法3：詞彙接龍
每天用3分鐘的時間，在腦子拼出一個英文詞彙，接著想出使用最前兩個字母，或最後兩個字母，再加入其他字母，以組成其他詞彙。

➽大法4：畫地圖
到訪一個新地方後，不妨在家中以3分鐘的時間，憑記憶畫出該地區的地圖；另外，每到一個新的地方，都重複這個活動。

➽大法5：味蕾大挑戰
在吃飯時，試著花上3分鐘，細味各種食物，以分辨出當中的不同食材和調味料。

➽大法6：加強手眼協調
每天至少花上3分鐘的時間，學習和嘗試做一個涉及精細動作的活動，如編織、繪畫、拼拼圖等。

資料來源：鳳凰健康