立秋之後酷熱依舊，點食冰先可以唔傷身

今年中最熱的三伏天已經過去三分之二了，最後一伏也就是末伏，從8月12日開始，到8月21日結束。所謂“秋後一伏熱死人”，就是指立秋前後中國大部分地區氣溫仍然較高，所以雖然已經邁入秋天，但是仍然要繼續忍受酷熱。為了消暑降溫，很多人習慣於喝冷飲吃冰棒或者吃冷藏冷凍的水果，尤其是冰鎮西瓜，又甜又解渴消暑，更是人們在三伏天的最愛。

這些冰品，幾口下肚，就感覺渾身舒爽，似乎身體內的暑氣就煙消雲散了。可是吃冰消暑只能緩解一時，而且冰品與人體的溫度相差大，如果吃太多反而會傷身喲~~來看看那些人最好不要吃冰？ 想吃冰，又不想傷害身體，那麼需要注意哪些問題呢？

一、有以下症狀的人，一定要避免吃冰品

1、身體迴圈不佳：

關節筋骨酸痛、經期來會腹痛或是有悶脹感、容易頭痛頭暈、手腳冰冷等；

2、有感冒或過敏症狀：

感冒咳嗽、過敏體質、胃腸不舒等；

3、身體虛弱：

體弱聲微、久病不愈、生病初愈、夜尿頻尿、陽痿早洩、貧血等。

二、以下族群也要儘量少吃冰品

1、發育孩童、長年茹素、常待冷氣房工作者；

2、太瘦或太胖、肌肉松垮無力、小腹微凸，腰臀肥重；

3、話語不張、音聲氣弱、唇色紫暗淡白、手腳不溫；動輒大汗或是不易流汗。

少量的冰品可以沁涼心脾，消退心火煩躁，讓心情安定。若大量冰品入胃，健壯者可能一開始沒感覺，但體弱者就會頓覺身體發冷、畏寒著衣。

無論身體是否健壯，常年飲食冰品，都會傷害身體的陽氣，對於幼童的影響更是明顯，可能導致發育不良，或是過敏體征的出現。對成人則可能造成萎弱、體力或動力不足、陌生冷感。

但是不吃冰又可能因為酷熱而導致中暑，所以如果能夠用健康的方法正確吃冰，就可以保證不傷身體了。

三、怎樣吃冰能夠不傷身體

1、想吃霜淇淋、刨冰，可以選在中午飯後吃。因飯前空腹吃會傷胃，而中午陽氣旺、心火增，吃少量冰品可以安定心神。但一份刨冰通常量過多，請淺嘗輒止或與他人共用，切勿早晚吃。

2.運動完大量流汗後，飲冷者請先含在口裏約半分鐘咽下，若直接喝下，會造成食道、氣管收縮，反而喝不多難解渴，事實上運動完喝溫水更能解渴。

李家雄
本文由靈機特約知名中醫師李家雄老師獨家撰稿。李家雄，中國醫藥學院中醫內科醫師、中醫研所針灸推拿指導老師，各大報章雜誌養生專欄執筆、廣播節目主講，出版超過一百本書籍著作，如：《十二種要你命的病》、《不老的秘密》等。