亮出腳趾，就可以知道自己嘅健康

足部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的一個投射區。身體的疾病可以通過足部觀察出來。下面，我們就教你幾招通過腳來診斷身體是否健康。

每個腳趾頭，也都有不同的經脈走過，首先可以觀察一下自己的五根趾頭，如果哪一趾特別不好看，且疙瘩、結痂較多，就是相對應較差。

第一根(大)腳趾：脾經脈通過，像有些女生會腳趾外翻，走路會痛，就要特別注意自己的作息和飲食習慣。雖然腳拇趾外翻可以透過手術調整，但是最根本的原因還是太累、飲食習慣不好引起。如果不加以調整，還是會持續復發。

第二根腳趾：肝經脈通過，其中有名的是太沖穴(在第一、二蹠骨間後方凹陷處)。對女生來說非常重要，常常按壓保養，可以讓月經較順，減緩經痛。有些年輕男生太沖穴會長毛，表示肝氣旺盛，等到老了，毛就都不見了，代表肝氣開始虛弱了。

第三根腳趾：胃經脈通過，如果胃不舒服、或是太興奮晚上睡不好，可以同時抓抓第二、三腳趾，可以讓肝、胃緩和，對睡眠很有幫助喔。

第四、五根腳趾：是膽經脈通過，會口苦、常應酬、吃油膩食物、血脂較高者，會顯得暗淡無光，常刺激按壓有助改善消化代謝。

第五根腳趾：膀胱經脈通過(其下是腎經脈)，可以看生殖泌尿機能，小趾乾淨有力，生殖功能強盛，無力扭曲黯淡，生殖功能薄弱，容易腰酸膝痛，或小便不利等。

相應的，平常，我們可以通過簡單的腳趾小運動，就能變得更健康喲！常見又有效的有以下幾種：

1.腳趾抓地：赤腳或穿柔軟的平底布鞋，站好或坐好，兩腳分開與肩同寬，腳掌平貼於地面，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動作60—90次，每日可重複多次。

2.腳趾取物：堅持每日熱水泡腳，在腳盆裏放一些橢圓形、大小適中、表面相對光滑不會磨損皮膚的小物件，在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取物體可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對健脾胃、調腸道大有裨益。

3.扳腳趾：此法只要方便，隨時可用，只需反覆將腳趾上下扳動，用力不宜過猛、過快。

採取這些舒活經絡的方法時要注意，一定要持之以恆，就可以改善症狀，變得更健康！

李家雄
本文由靈機特約知名中醫師李家雄老師獨家撰稿。李家雄，中國醫藥學院中醫內科醫師、中醫研所針灸推拿指導老師，各大報章雜誌養生專欄執筆、廣播節目主講，出版超過一百本書籍著作，如：《十二種要你命的病》、《不老的秘密》等。