改善腕隧道症候群　腳部按摩助改善

腕隧道症候群是指手上的正中神經在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」，受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀。很多婦女和經常手部長期從事同樣工作的人，後來發現手的中指、食指及大拇指兩側手部麻、痛，工作時症狀會更明顯，或騎車時雙手無力，轉不動油門，麻痛會向上延伸到前臂處。

腕隧道症候群是指手上的正中神經在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」，受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀。

同時，皮膚會感覺遲鈍，肌力減退，拿東西會不自主地掉落；嚴重者的手掌大魚際部位的肌肉會開始萎縮，這些都是手腕隧道症候群的臨床表現。為防止進一步的傷害，應避免過度使用手腕，除了多休息，最好兼作復健治療，包括紅外線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激及超音波等物理治療，以增加效果。

症狀

手的正中神經傳導速度減慢，無名指、中指、食指及大拇指兩側手部麻、痛、肌力減退、皮膚感覺遲鈍、手掌大魚際肌肉萎縮等。

在右腳跟上約10公分處的尾椎①、骨盤腔、小腸②、腎臟③等反應區按摩。

反應區小處方

如患部在右手腕，掌心向上，左右平放在桌面上，用左前臂尺骨側（小指側），壓在右手腕橫紋上約10公分處正中神經上，往指尖方向分段橫推，至手腕橫紋上，改以肘的鶴嘴骨尖，依序在掌心、大拇指、食指、中指、無名指上點按至指尖。患部在左手腕，要領相同。

腳部按摩對應療法：在右腳跟上約10公分處的尾椎①、骨盤腔、小腸②、腎臟③等反應區按摩。

圖文提供／商周出版