中醫認為,常吃「白色食物」有清肺潤肺的功效,除常見的蜂蜜、雪梨、柚子等食物被認為是天然的清肺佳品外,生活中也有許多食物經常食用,對肺部相當有易,以下為詳細列舉其他有助於適合養肺的4種白色食物:


銀耳性溫潤,適合體寒或腸胃不好的人用來補氣潤肺,與雪梨一同做成銀耳雪梨湯飲用有助於滋養肺部。

銀耳:適合體寒者養肺

銀耳有「菌中之冠」的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。與雪梨雖同為白色食物,但銀耳性更溫潤,更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。當然,也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

山藥:「黏質多醣體」的特殊營養

山藥含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,其中所含有的「黏質多醣體」,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。每日來碗山藥薏米粥,對男女更有補肺的功能。

白蘿蔔:「芥子油」止咳化痰

白蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、芥子油等營養成分。其中又以白蘿蔔當中的的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾和止咳化痰的作用。例如,牛奶燉蘿蔔湯就是很好的滋補清肺佳品。


豆漿,不但營養非常豐富,其中所含的「麥氨酸」成分,更有助於防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負擔。

豆漿:「麥氨酸」緩解支氣管炎

豆漿,不但營養非常豐富,其中所含的「麥氨酸」成分,更有助於防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負擔。需要注意的是,豆漿一定要在經過100℃煮沸後才能飲用,否則恐引起腸胃道不適的發生。

未經書面授權請勿轉載

資料來源/39健康網


 必吃!4種白色食物 有助滋養肺部

 https://www.facebook.com/top1health