Stay Organic, Stay Clean

近年，大家對健康的關注提升好多。我亦很同意，美麗要內外夾攻 ~ 要造適量的運動，配合營養補充品，護膚品，造個健康的美人。

明白都市人忙碌，所以很多人都沒有造運動的習慣。但只要你有決心，沒有時間不是借口。好歹一星期都找不到2-3天，每次30-45分鐘的時間，造點帶氧運動，流吓汗嗎? 有些人亦會覺得，造運動太辛苦，自己的體力應付不來…。但其實你們不用一步登天，一開始就造鐵人訓練嘛…。按自己能力，慢慢將強度提升就可以。

其實讀書時，我體重曾經高達17xlbs，就是自己愛吃和不造運動所致。出嚟造嘢，明白這胖胖的體態實在礙眼，健康又不見得好，行兩步就喘氣…。就開始減肥。試盡無數的亡命減肥藥，又花了很多錢去join 減肥療程。說真，有些work 的，磅數即時回落…。但當我停藥停療程，磅數又會增回來。話到底，就是生活習慣不好。

後來，我想通了 ~再吃減肥藥，我怕自己暴斃。 2來再是這讓花錢買療程，我會破產…。。不如用去造療程的時間造運動……。。就是這樣開始，到現在，我已保持定期運動的習慣很多年。體重亦受控，大概12x lb。但我沒有減過食量，只係”盡量”食少啲零食，和慢慢加大運動量。所以都用咗好耐去減…。大概一個月2-3lbs 的進展。亦有平台期。所以真係用咗好多年。

造運動另一好處就係build up 肌肉 + keep 住好的新陳代謝率，另你每天的卡路里消耗都會高啲 (因隨住年齡增加，肌肉 + 新陳代謝率都會減，所以就算你食得少，都會肥)。還有線條好咗，望落都fit d。

以過來人身份，我不主張大家長期食得很少去減肥 (如要sos，偶爾一次半次，就ok)…。因你不可以一世都食得咁少;  要運動的話，你餓住肚，怎去造?! 所以，真係要介口嗰排，我最多食少啲甜和油。我冇食亡命減肥藥，但我有食不同的補充品去加強運動的效果 (如去水，燒脂+排毒); 亦有一些係保健性，如keep 住關節，骨膠原之類。

因我是很易水腫的體質，尤其經期前更嚴重。所以都有服用蒲公英茶 (只有去水功能)，或Fleurance Nature 4 Actions Concentrate ~  除了去水腫，還可以促進新陳代謝和排毒。定期排吓毒，不單止腸胃好啲，連皮膚都會充滿光彩。這產品稀釋後，運動前後都可以飲…。味道涼涼的，小小甜，很易入口。

這次Fleuranc Nature發報會，還介紹了以下產品:

MINCIFINE Slimming Drainer ~ 都係幫助排水排毒，增強新陳代謝和減少脂肪屯積。亦可以改善循環系統和預防靜脈曲張。試食了幾天，當中，我沒有飲Fleurance Nature 4 Actions Concentrate (因我想齋試佢嘅效果)。我感覺最深，就著開平時著嗰對高根鞋鬆咗 ~ 可能消咗啲水腫。

而另一產品就係 Detox Chlorella。綠藻的產品很多人都不會陌生: 不但有很好的維生素和礦物質，也可以排毒和促進細胞增長。

這次發報會還很別開生面，讓我初試空中yoga。這種yoga，我想試咗好耐…其實都真係好得意，因為可以用番你自己的體重，去壓番落自己道，從而達到拉筋效果。但怕死的我，第一次造倒轉的動作…。真係驚驚…。雖然明知唔會跌…但都係驚驚…。所以造完出了一身大汗…。要連飲兩杯Fleurance Nature 4 Actions Concentrate 補補佢。 

其實Fleuranc Nature的健康補充品不是藥。它只是利用很多有機和天然的材料，去調製出來…。加強你運動的效果。如可以配合均衡飲食，則可以事半功倍。

造完yoga，冲個涼，仲試用了Fleurance Nature有機牛蒡花系列的護膚品，有Purifing Cleansing Gel， Anti imperfections emulsion， Hydra-Matifying fluid同Anti-Aging Light Cream。牛蒡花含豐富菊糖，能有效淨化和排解肌膚毒素，並建立保護屏障，可紓緩泛紅過敏的現象。由於質地輕爽，特別適合運動後和這炎夏使用。因成份可以調節過高的油脂分泌，和清除阻塞毛孔的污垢。

這set skincare 仲有travel set，比你帶去gym 用都好方便。