男人如何能「更強更久」

「更強更久」是男性對性愛永遠的追求，所以男性願意嘗試不同的姿勢和藥物，但是卻不知有些方法達到夢想性愛。想追求完美性愛的男人快來參照一下！

1. 不吃早餐會降低性快感

正確！英國阿斯頓大學神經學教授指出，早餐，決定了是否能達到高潮。產生多巴胺的大腦區域對葡萄糖水平尤為敏感。多巴胺是大腦對性刺激作出反應的關鍵因素，其分泌量的多少，能直接影響性快感的強弱。而大腦生產多巴胺的關鍵時刻，就是在早上醒來後。英國倫敦皇家自由醫院的專家認為，每天醒來前2小時大腦多巴胺的分泌，決定了剩下的22個小時。因此要想提升性感受，早餐就一定要吃飽！

2. 吃香蕉能提升高潮

正確！英國倫敦薩里大學研究發現，維生素B和維生素C的含量低，會降低人們的高潮感。香蕉含大量維生素B和維生素C，多吃則可以補足這些營養素。

3. 多喝咖啡能提升性慾

錯！美國約翰霍普金斯大學的大腦研究顯示，當睾丸激素在體內奔騰時，大腦中心充滿警惕和理智的類扁桃體活動就會減少。這就是為甚麼在做愛時，我們總能釋放最深沉的自我，並不再壓抑。但睾丸激素有一個大敵，就是有「壓力激素」之稱的腎上腺素。英國營養學指出，對付腎上腺素的秘訣就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美國明尼蘇達州立大學醫學院的研究則表明，200毫克咖啡能在一小時內將腎上腺素水平提升30%，這負作用能保持18小時。

4. 多曬太陽能減少早洩

正確！男人總想著要更硬、更持久，為此男人願意嘗試許多不同的藥物和治療方法。但荷蘭烏得勒支大學的一項研究發現，有「幸福激素」之稱的複合胺是一種令人愉快的神經傳遞素，其含量高低和活躍程度決定了性愛持久與否。精神病學家馬塞爾指出，有研究顯示，早洩男性體內的複合胺不活躍，分泌較少。但如果對這些男性進行光刺激，就可以增加複合胺的分泌。加拿大麥吉爾大學的西蒙博士則指出，到戶外去、多曬太陽，可以提升腦中復合胺的水平。即使是陰天，人體接收到的自然光，也具有增強複合胺的作用。每天曬1小時太陽，「助性」效果最佳。美國還曾研發出一種特製的燈管，釋放出來的光波能起到和太陽光類似的作用。複合胺中一個關鍵成分是色氨酸，提高這一成分的攝入，也能間接地增強複合胺作用。火雞和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以多吃一些。

5. 聞南瓜的味道能幫助勃起

正確！在我們周圍的空氣裡，存在著一種看不見、摸不著、聽不到的「氣味語言」。比如，動物能分泌一種稱為外激素的特殊氣味。同性聞到後，會變得異常興奮；異性聞到後，會刺激它們前來求偶。人類和動物一樣，也會為氣味著迷。除了女性身體散發的淡淡體香，還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。美國芝加哥味覺及嗅覺治療和研究基金會的研究發現，玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。而香甜麵包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，而且時效驚人，能達16小時。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味，能讓女性陰道血流量增加約13%，這就意味著她的性喚起程度在顯著提升。

6. 經常運動能增加性趣

正確！在觀看體育賽事時，人們的目光會不由自主地被那些體態健美的身體所吸引。運動與性，一直都有著密不可分的關係。運動就像興奮劑，喚醒了心中沉睡的性慾。美國科羅拉多州立大學運動生理學教授洛倫說：「體形越健美，機體內每一系統的性能就越強盛。在高潮過程中，身體有六個肌肉群會聯合運動。針對這些部位進行鍛煉，助性益處顯而易見。」據了解，這些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髖部肌群。其中，上肢肌肉能保證男女在性愛中保持穩定的「支點」；加強腰背肌肉的鍛煉，能防止性愛時腰背酸痛；腹部肌肉則是「挺進」的動力源。對男性來說，除了常規鍛煉上述肌肉群外，最好的方法就是以每小時10公里的速度跑13分鐘，這能提高體內一氧化氮的水平。「一氧化氮能將生殖器神經細胞發出的信息傳遞到身體其他部位，但這一成分稍縱即逝。」洛倫說，快跑的提升作用能持續24小時。對於體能不濟的人來說，則可以吃一把南瓜籽(2克左右)，能使一氧化氮含量增加15%。

7. 忍住呼吸能提高性敏感度

錯！許多女性在性奮之後，會本能地屏住呼吸，這樣做反而無法達到高潮。因為呼吸淺或屏氣時，呼吸節奏會紊亂，大腦受到「欺騙」，誤以為身體很緊張，輸送到盆腔的氧氣也會減少。如此一來，就難以體會性快感了。但如果此時嘗試深呼吸，身體會慢慢放鬆下來，全部精神更易於集中到生殖器官，血液中的含氧量也在增加，大腦絕不會錯過這極敏感的變化。如果可能，試著和伴侶保持同步呼吸，觀察對方胸腹部的起伏。這是有效的視覺刺激，能誘發女性的性幻想，也會提升她對性愛的期望。