提到美容,很多人首先想到的是去美容院。做一次美容的費用動輒就要上千元,如果妳受不住誘惑,在美容師的「花言巧語」下,妳花的可能還不止這個價。其實,只要能經常食用蔬菜、吃對蔬菜,照樣能讓妳的肌膚光彩照人,妳一定得知道,以下的蔬菜當屬美白能手!

美白蔬菜1/小「人蔘」胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的果膠物質, 可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,讓肌膚看起來更加細膩紅潤。

美白蔬菜2/利五臟白蘿蔔

白蘿蔔富含維生素C,後者作為抗氧化劑能抑制黑色素的合成,防止脂褐質沉積。

美白蔬菜3/黃瓜傳統的美顏聖品

黃瓜含有大量的維生素和膳食纖維,還有豐富的果酸,能清潔、美白肌膚,消除雀斑,緩解皮膚過敏。黃瓜所含熱量不高,其汁液也可清降火氣、排毒養顏。

美白蔬菜4/豌豆潤膚美容

豌豆中富含維生素A原,在體內轉化為維生素A後,有助於潤澤皮膚。

美白蔬菜5/地瓜護膚消脂

地瓜中的維生素A含量與胡蘿蔔相近,常食能降低膽固醇。地瓜含有大量黏蛋白,維生素C含量也很豐富。

本文出自人類智庫《排毒養顏藥膳事典》

圖文提供/人類智庫


 5大美白蔬菜!讓你的肌膚光潔無瑕

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