入冬過後，天氣變得越來越乾燥，為肌膚保持水嫩QQ是非常重要的任務，為此，女士們應該「以內養外」，即是從解決「體渴」入手，達致水嫩肌膚。

第1招: 一天8杯水

這可是保濕最價廉物美的口號哦~~~不過喝水還是有所講究的：

注意事項：
第一，在有條件的情況下，最好隨時喝水，千萬別等口渴的時候再喝。
第二，對肌膚刺激很大的冰水和涼水是不能喝，因為人體就像一個大水袋，當攝入的水溫低於身體基礎溫度時便很難揮發，只會影響身體機能，對皮膚有害而無利，所以一定要喝溫水。
第三，下午4點之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前盡量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。

第2招: 喝點茶，既能補水，又能防輻射


檸檬茶對保持皮膚張力和彈性十分有效，菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶和龍井茶也不失為好的選擇。

第3招：多吃新鮮蔬菜、水果


像海帶、菠菜、卷心菜、胡蘿卜、西紅柿、綠豆、洋蔥、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、蘋果等等，都是水潤女人必選的食物。因為這些蔬菜和水果，可以中和並消除人體內過剩的酸，對亞健康的酸性體質向健康的弱堿性體質轉化很有幫助。

美容小知識：
1、維生素C飲料不宜多喝
一般一瓶含維生素C飲料就能滿足每天需要量，如果攝入過量，反而會引起腹瀉等副作用。
2、早上別喝淡鹽水
剛起床就喝淡鹽水，會加重高滲性脫水，令你更加口干，還是以喝白開水為佳。