生命的精彩在於健康，相信這是大多數人都會認同。對於怎樣才算健康，或許大家會有不同的看法。最直接的會想到沒有患病，體檢指數正常，而且長壽便等同健康。而傳統醫學認為上述所提的並不表示真正的健康，唯有掌握生心理各方面的平衡才是真正的健康。

都市人普遍存在於亞健康狀態，所謂亞健康即沒有明確疾病，卻會出現活力、適應力下降。這個臨界點界乎患病與健康之間，若不以及時糾正，便很易引發身心的毛病。

亞健康的成因

亞健康形成原因，簡單地可分為五大類。

1. 腦力或體力透支（包括體能運動）

2. 經常處於緊張的狀態

3. 生物鐘被破壞

4. 不合理的飲食影響營養不足

5. 長期睡眠不足，引體身體機能混亂。

亞健康狀態下的身體

亞健康狀態亦即意味身體出現了輕度陰陽的失衡，就會出現「三急四降五少」的情況。

三急：心態急、節奏急、工作急。

四降：

• 生命活力下降

• 生理本能下降

• 心理承受力下降

• 精神活力下降

五少：睡眠少、運動少、娛樂少、吃得少、二便少。

若然連食、眠、性三大生命儲備都受到干擾，那生活還有什麼樂趣 ? 其實要脫離亞健康狀態其實不難，從維持人體陰陽平衡的主要環節出發即可解決問題。

從本能出發養生

四大平衡 :

1. 每天的平衡   

2. 飲食的平衡

3. 休作的平衡 (休息與工作)

4. 一生的平衡

當陰陽達至平衡的時候，人便會氣血充足精力充沛，五臟通和容光煥發。而上述的平衡或許說得有點太廣泛，從什麼地方開始做？該如何做？傳統醫學認為平衡陰陽指的是「榮養身體為陰，生命動力為陽，動以養心，靜以養神。」。所以下列有一些要點可以幫助大家留意平衡養生的。

1. 「養身先養心，動以養身，靜以養心。」

2. 「志閑而少欲，心安是不懼，形勞而不倦。」

3. 「節能養生，慢消耗，長壽命。」

4. 「高者其氣壽 — 低溫養生，多納陽氣。」