壹時 Yesnews

豔陽高照，許多人熱到沒食慾，只想來一碗剉冰或一杯冰冰涼涼的飲料解渴消暑，但這些冰品和涼飲的營養價值低卻又熱量高，一個夏天吃下來，易影響健康導致肥胖。營養師表示，檸檬、百香果、鳳梨和桑椹等水果有天然的酸甜滋味，用於菜餚既...

每到夏天去海邊，總是在一旁羨慕年輕女孩們平坦結實的小蠻腰，低頭看看自己的小腹卻永遠圓滾滾，這樣到底要怎麼見客啊！明明有空就上健身房，跑步、重訓樣樣少不了，卻怎麼都擺脫不了明顯的腹部凸出… 想要有平坦的小腹...

國外學者指出，孕婦避免營養過剩、避免體重過重、肥胖，胎兒肺部發展會比較健全。 俗話說「一人吃、兩人補」，但孕婦如果補太多、補過頭，小心可能影響胎兒、新生兒肺部發育。澳洲一項動物實驗發現，女性懷孕時若體重過重、肥胖，或患...

日頭赤炎炎，來上一杯果汁透心涼！果汁總讓人感覺新鮮又健康，不少外食族、上班族經常會買杯果汁補充營養；不過，專家強調，果汁不等於水果，且果汁的含糖量較高，患有糖尿病、腎臟病、高血脂，以及發育年齡的孩童，都應該酌量飲用。 ...

踏入八月代表熱熱熱熱熱到溶，有時候連化妝都沒有衝勁…但我經常提醒自己總不能像個黃面婆…反正不化妝也要塗防曬，那就選擇一些比較持久，防水同時具防曬的粉底液吧。最近試了這一款，跟貼潮流的法國經典...

夏天蚊蟲為患嘅季節，蚊香雖然有驅走蚊蟲效果，但又怕氣味影響人體健康，滅蚊燈無化學成分，原理先進，殺死蚊蟲為目的，佔有相當嘅優勢。但市面上滅蚊燈種類繁多，你又識唔識得揀呢？又有咩需要注意呢？裝修佬話你知。 功率 ...

我話過今星期我要將所有健康食物幾邪惡。 今日主角白粥同佢個friend，白粥唔一定係無味的！ 你可以冰定一個爆辣菜甫魚乾隨時食，可以撈飯、送粥、配麵、搬廠搬屋搬寫字樓.....時食 而且一整整多啲隨時食得，晌炎炎夏日唔...

「想要減重，首先要戒吃澱粉類食物！」減重風氣盛行，許多人採取「低碳水化合物」的飲食策略來幫助瘦身，剛開始效果還不錯，但持續一陣子就會發覺出現溜溜球效應，體重變得比之前更重。怎麼會這樣呢？減重族到底該怎麼吃澱粉才會瘦呢？...

坊間有一些關於耳鳴的迷思滿天飛，例如：「耳鳴永遠都治不好」、「鳴久必聾」，或是「耳鳴會導致腎虧」、「耳鳴就是耳中風」等，到底是否正確？尤其是聽到醫師告訴患者：「耳鳴會變聾」，往往會讓患者感到萬分沮喪，繼而失眠，甚至使得...

您知道玉米是屬於全榖雜糧類還是蔬菜類？紅豆是屬於全榖雜糧類還是豆魚蛋肉類？很多人對於食物分類不清楚，往往會飲食不均衡，以致衍生出疾病；國健署日前在世貿美食展透過專業主廚和營養師合作，帶領大家做健康餐點；現場還有闖關遊戲...

撰文／蔡佳芬．整理／K 你知道嗎？每當夏季來臨、天氣一轉熱，各種惱人的皮膚病也隨之出現，發病率大增，其中濕疹、蕁麻疹、香港腳、股癬、青春痘、粉刺、日光性皮膚炎、汗皰疹等，都是會在夏季大發作的典型皮膚問題，本期就來談談「...

啤酒肚， 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠素質差，荷爾蒙分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作...

明明看起來30多歲的年輕人，血管老化卻像是老摳摳。一旦血管老化，失去原本的彈性與柔軟性，以致血液無法順利流通，就可能引發許多疾病。國人十大死因中，竟然有5項都與血管有關。如何活化血管保健康？營養師建議，逆轉老化血管需要...

從小總是聽長輩說「多喝牛奶才會長高！」每當小朋友不肯喝牛奶時，大人往往也會說「趕快喝！不然會長不高喔！」多喝牛奶，真的能幫助長高嗎？如果父母的身高都不高，該怎麼讓孩子長得高一點呢？ 牛奶一向被公認為「天然的營養聖品」、...

吃葡萄不吐葡萄皮，喝檸檬汁也別忘了加點檸檬皮屑！研究發現，檸檬不僅含有豐富維生素C，可以抗氧化、美白、促進膠原蛋白合成和鐵質的吸收，其常常被當作垃圾丟棄的外皮，更富含「檸檬苦素」，是對抗女性乳癌的利器！ 乳癌人口持續...

明明付出相同努力，別人減肥很容易，但自己卻瘦不太下來，相信不少人都曾將這樣的經驗歸咎於體質所致。究竟有沒有所謂的「肥胖體質」存在？想成功瘦身該怎麼做？韓國減重專家表示，發胖不是天生體質所致，而是無法善加管理自己缺點的緣...

提起越南菜，筆者第一時間會想起蒜蓉牛油雞翼和生熟牛肉湯河，當中的蒜蓉牛油雞翼更是筆者的至愛，還記得年少時在銅鑼灣景隆街第一次嘗到這道馳名的越南菜式，濃得化不開的蒜蓉和牛油香，加上那種酥脆惹味的口感，讓筆者不自覺已深深愛...

一班閨蜜難得出來聚會，但一見面她們竟然說你的樣子老了許多？不要以為自己還年輕有許多青春，都市人生活忙碌，睡眠不足，加上工作壓力令SIS的肌膚出現了初老痕跡，皮膚不自覺地老化，樣子一下子就變老了！想重回少女容顏，大家一...

夏天想吃西瓜消暑，但買的西瓜太大顆，吃不完怎麼辦？絕大多數人的作法是蓋上保鮮膜，再放進冰箱冷藏，但網路上有人採取相同方式，過一段時間後取出檢驗，卻發現西瓜剖面的細菌和微生物比未用保鮮膜的西瓜高出許多，難道保鮮膜其實不保...

韓國知名模特兒韓惠珍，有「韓國的林志玲」之稱，她自17歲開始即踏入時尚圈，對自己要求很高，飲食、運動與保養都不馬虎，讓自己成為變美、變辣、變性感。這一位從出生就被神眷顧、從沒變胖過的「超犯規」女神，到底是如何辦到的？ ...

早前參加了Swiss Kiss Lab x Syreeta 天然有機寶貝茶聚，感覺挺特別的，因為是成為人媽後第一次出席媽媽級的活動（笑）一班媽媽聚首一堂，話題全部，對，是全部！都是關於自己的子女！未當媽媽之前，自己對b...

酒對心血管系統到底是有利還是有害，眾說紛紜。一些嗜酒者以酒能通行血脈为由而越飲越多，瘾也越来越大。殊不知酒對心血管系统的利害存在着一個質和量的問題，即低度酒少量飲用時對心血管疾病的預防有利，而烈性酒及大量飲酒對健康則有百...

「早餐要吃的像皇帝」！早餐能開啟一天的活力與健康，但是，偏偏早餐有一些調味或增加口感的做法，卻暗藏熱量破表地雷！尤其是酷愛吃三明治、土司的人，往往抵擋不了當中的食材要角，包括令人吮指沾著裹粉的炸雞，還有香甜的日式醬燒汁...

藝人黃夏蕙、林雅詩、馬天樂今日出席「路向四肢傷殘人士協會」慈善賣旗籌款活動啟動禮。雖然天氣高達34度，但亦無減三位藝人對慈善嘅熱誠，仍不遺餘力，在街上呼籲各街上路人募捐、為傷殘人士出一分力，期間多名路人爭相要求拍照，募...

親子共讀好時光 繪本選擇5訣竅 近年來，許多教育學者都在推廣親子共讀繪本的概念，相信不少家長都有聽過，但也有很多家長對繪本的概念還不是很了解。許多家長會說床前故事，但是你知道嗎，不只故事書，就連繪本依照年齡分布，也有各...

夏季天氣炎熱，很容易中暑，中醫師周宗翰、營養師李婉萍在網路直播中，教導粉絲，如何正確刮痧、舒緩中暑不適。 中醫師周宗翰表示，若要舒緩中暑不適，刮痧最理想部位是在後頸部位，後頸部不只有許多穴道，也是膀胱經、膽經位置，為了...

夏天減肥真的減得好辛苦啊～晚上6點後不吃澱粉加上節吃，可是都對減肥幫助不大？其實這些都是錯誤的減肥方法啊，以下的4個迷思就由小編來幫大家逐一擊破吧～ 晚上6點後不吃澱粉質 短時間內體重的確會下降，不過這是不正確的方法...

無論係希望自己變得更fit、減走難睇既脂肪，抑或係想減壓，運動幾時都係最好嘅選擇。但留意返，如果喺運動方式或姿勢上做錯咗，情況分分鐘仲會差過唔做！ 以下小編就會同大家講解做運動常有嘅11個錯誤觀念，如果發現自己一直都做...