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健身入門 Gymbeginner.hk
Gymbeginner.hk是一群由健身愛好者成立的健身入門網站,我們主要提供幾類資訊: 健身飲食,營養資訊,健身動作百科,健身入門知識,生活資訊。透過網站,我們希望結集來自香港和海外健身愛好者的一些鍛鍊心得,讓各位血肉建築師可以走少一些「冤枉路」,更快、更直接到達標。
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6款食物讓你坐着也瘦下來!...
減肥是一個永恆的話題,無論是一般大眾還是健美朋友,誰不想將身體多餘的脂肪搣走呢?但是,不少人抱着一個錯誤的觀念,就是減肥要捱餓。今天小編就要打破這個迷思,讓大家可以既不用捱餓,又不用大幅增加運動量來減肥! 有些人說飲水...
健身入門 Gymbeginner.hk
/ 2015-05-26
健康
徒勞無功的減肥方法:帶氧訓練...
減肥有很多方法,你可以節食、你可以跑步、你可以做重量訓練,尤其在減肥季節,你可以見到有很多人在跑步機上和太空漫步機上糾纏,唉。。。其實他們在浪費時間呢。。。 今天就讓小編分享一下朋友的經歷。 從肥仔到型仔再變回肥仔 小...
健身入門 Gymbeginner.hk
/ 2015-05-26
健康
5部曲練出強壯人魚線...
六舊腹肌一向都是大隻型男的指標,但不知從何時開始,這個指標又被推高一級,除了腹肌我們還要有人魚線!其實人魚線是什麼呢?怎樣才可以擁有人魚線?請跟隨這5部曲練習吧,一星期一至兩次就可以! 什麼是人魚線? 人魚線即是腹斜肌...
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/ 2015-05-26
健康
出Trip旅行酒店無Gym點算好?...
有時候大家旅行或出Business Trip時,未必所有酒店都有健身室,這對於一眾健身上癮的朋友實在是很吊癮的,有見及此,小編今次要推介3種方法可以讓大家去旅行時都可以操練肌肉! 方法1: 街頭健身 其實一開始街頭健身...
健身入門 Gymbeginner.hk
/ 2015-05-26
健康
透過泰拳練成一身肌肉!...
泰拳活動在香港非常流行,無論男女老少都知道打泰拳除了不一定是暴力的活動之外,對於消脂、社交及減壓都有很好的幫助,不過,對於熱愛健身操肌的你,又知道泰拳對增加肌力及肌肉量亦有很多好處嗎?一齊來看看! Source:&nb...
健身入門 Gymbeginner.hk
/ 2015-05-14
健康
跑手必做的健身動作!
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/ 2015-05-14
近年跑步成為了很多香港人的至愛,10KM、半馬、全馬,過去幾個月幾乎每一個週末都有大大小小的跑步比賽舉行,而且報名人數經常爆滿,一些朋友更會遠赴海外如日本台灣等參加當地的比賽,「...
健康
5個肌肉生長的迷思...
要增肌並不是一件容易的事,下的苦功很多,得到的回報卻很多時不成正比。當一個職業運動員一個月平均只能增肌2磅,但我們每星期卻可能因為沒有節制飲食而增加3-5磅體脂。可是,仍然有很多朋友因為不明白肌肉生長背後的原理而進一步...
健身入門 Gymbeginner.hk
/ 2015-05-14
健康
脊椎保健的五個小要訣...
脊椎上有許多的神經、肌肉和韌帶,能將身體各部位連接起來。所以,讓背部保持最佳狀況,就能同時照顧到背部和全身的健康下面五個簡單的小訣竅,讓脊椎永保安康,不但減少背部疾病造成的併發症、還能預防疼痛的發生。 1. 「正確」睡...
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/ 2015-05-14
健康
[研究結果]最有效的2個腹肌動作...
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/ 2015-03-27
小編先在此重申一次,要練到一排6粒漲卜卜的腹肌,主要是靠飲食,今次介紹的動作是讓一些已經能看到腹肌的朋友,進一步讓那6粒朱古力更飽滿。如果你是有肚腩的話,不如先吃清一點吧! So...
健康
原來大名鼎鼎的The Rock是這樣訓練的!...
Dwayne “The Rock” Johnson主演過不少賣座電影,例如《狂野極速系列》以及即將上畫的《San Andreas 加州大地震》。究竟是什麼秘密讓他擁有如此壯健的體態呢?我們一齊看看...
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/ 2015-03-27
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