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減肥最重要的不是體重機上的數字減少了多少，而是要真正減去肥肉與脂肪，才能真正瘦出好體態！而做好飲食管理搭配運動鍛鍊絕對是減脂的關鍵，今天要跟SIS們分享5個減脂小技巧，讓減脂效果更明顯，持續做2個月就能幫助體脂下降超過5...

每次到了冬天體重基本上都是直線上升真的沒有再跟你客氣，想要減肥卻又總是提不起勁！別擔心～其實根據研究發現，在冬天裡人體體溫每上升1度，基礎代謝率就會提高12%，所以在寒冷的天氣裡就必須想辦法讓自己的體溫升高，一方...

好想趕在夏天來臨前把粗大腿瘦下來！要知道經過冬天的洗禮，都將原本的肉眼可見的大眼縫變成大腿內側贅肉，叫人怎穿短褲和短裙！要還原大眼縫到底要怎麼樣才能速速消失呢？今天要跟SIS們分享3個輕鬆簡單日常小習慣，平時都這樣做都可...

人氣女團人氣女團BLACKPINK的Lisa讓人羨慕的除了臉蛋外，還有著167公分高挑身材，但體重卻只有45kg！日前Lisa上節目說起她維持身材的祕訣，Lisa笑著說 : 「我不節食。」驚豔全場，更令人好奇這...

減肥不光只是為了美觀，其實對於健康而言也是非常重要的。擁有健康、苗條、勻稱的身材也可以讓人更有自信。但是減肥並不是一件容易的事情，除了過程很難以忍受，需要非常大的意志力之外，要讓體重真的下降也不簡單啊！不過今天編輯要介紹...

女神泫雅擁有傲人的身材之外，也總愛在IG上分享飲食生活，不過讓許多粉絲好奇的是，女神到底為什麼怎麼吃都吃不胖？泫雅不忌口減重還能吃出D罩杯？私房瘦身菜單公開，永遠43公斤的秘密原來是這個！ https://www.in...

冬天的床真的有魔力！天冷冷地真的讓人徹底不想動，只想賴在被窩裡不起床～今天編輯就整理了5個躺在床上就能瘦的減肥運動，每天10分鐘有效燃脂，網友實測更一個月就把小腹鏟平了呢，一起來看看吧～ 1．空中自行車（15次*1組）...

想必SIS們都有過下定決心要「減肥」吧，但實際上卻堅持不了多久XDD大部分的女生可能都不太愛運動，也沒空每天做1小時的運動吧？想要健康的瘦下來的話，還有這幾個超級懶人法啦！懶得運動不是罪，並不是每個人的體質都適合激烈的運...

氣溫驟降，是急性暈眩症的高峰期，有的人一大早剛起床，就覺得天旋地轉、站不穩，暈眩又發作了，甚至伴隨著耳鳴，也常合併噁心想嘔吐，若不注意將可能導致中風。中醫認為，治療暈眩要先辨別體質，找出原因，才能對證給予正確的調理建議。...

飲食西化、缺乏適度運動、工作壓力增加及三高控制不良，都是造成末梢血液循環不良的案例與日俱增的原因。而這類患者若未及時治療、疏通血管，往往會因長時間肢體缺血，面臨截肢命運；且過去醫界更普遍認為，縱使疏通了血管，多數患者治療...

女朋友gossip群組中有一位剛做了媽媽，作為老鳥媽咪的我（其實也不是甚麼老鳥...）跟她分享【Uticare 紓密丹】這款媽媽必備的保健產品。相信不少媽咪，產後都有一個「不能說的秘密」，就是妹妹多了怪異分泌物，而分泌...

「妳怎麼看起來虛累累啊？」、「唉，我大姨媽來啦！好像快感冒了…」、「我懂！我懂！我也是每次月經來時，免疫力就特別差！」相信看完上述對話，女性朋友們一定特別感同身受，覺得心有戚戚焉。而生理期免疫力差的說法，也儼然成為婦女間...

夏天就要到了，天氣熱總少不了短褲的出場，但是那黏成一條線的大腿內側肉總是成為阻礙，到底要怎麼樣才能速速消失呢？運動瘦身了這麼久，SIS們應該都知道運動搭配飲食管理非常重要吧！今天編輯就要推薦「瘦腿最適合吃的食物Top5」...

日前小紅書上正流傳著可以邊玩手機邊運動的徒手「居家瘦身動作」，讓那些手機成癮的人肯花一點時間動起來，在過程中不知不覺多做幾組～進而達到瘦身效果，如果SIS們是手機不離身的低頭族，一定要將這幾個動作學起來！ 動作一：半板...