壹時 Yesnews

對抗衰老，可以靠飲食來防治！腎主藏精，要想保住年輕容顏，首先要把腎養好。日常生活中要注意膳食調理，多吃一些黑色食品以及補腎的食材，或者利用藥材與食材搭配組合，煮出美味又富含營養的藥膳，讓妳更持久地保持年輕！ 中醫認為，...

糖尿病是影響國人健康的隱形殺手，千萬不可小覷。醫師指出，罹患糖尿病不可怕，可怕的是患者常因吃錯食物，而導致血糖飆高，引發嚴重併發症，除了藥物及規律運動外，透過適度補充膳食纖維，以及低GI飲食控制血糖，不僅能降低心血管疾病...

古語云︰食色性也。食慾和性慾都是人的本性，因此人都喜歡美食和美男美女。以往西方就有學說認為性生活的次數與人的快樂程度有關。在2013年，美國科羅拉多大學的一項研究提出行房的頻率越高，快樂的程度就越高。 在該項研究中，那些...

謝賢生仔經 牡蠣，俗稱蠔，由於其肉質細嫩滑，味道鮮美，坊間很多人又說補腎，所以男人特別喜歡吃生蠔。蠔有海底『牛奶』之稱，它營養豐富，易於消化，確是人們良好的食用滋補佳品之一。著名電視藝員四哥謝賢，他談到生仔經，講了一個秘...

好不容易擺脫一身贅肉，穿上短衣短褲卻發現肌膚密佈老態紋路？許多人減重追求速效，減了體重卻忽略皮膚的變化，導致肥胖紋和橘皮。中醫師表示，對於這類減重副作用，預防勝於治療，在減重過程中利用自製的「當歸除紋精油」，依循一定方向...

促進腸道吸收妳的「一肚子氣」 很多因素都會引起女性的腹部問題，其中之一便是「囤積在肚子裡的氣」。我們在吃東西時，常常會連空氣一同吞下肚，空氣在腸道內發酵後形成了這些氣體。這些氣體通常會被腸道吸收掉，或是直接排出身體，基本...

泰拳活動在香港非常流行，無論男女老少都知道打泰拳除了不一定是暴力的活動之外，對於消脂、社交及減壓都有很好的幫助，不過，對於熱愛健身操肌的你，又知道泰拳對增加肌力及肌肉量亦有很多好處嗎？一齊來看看！ Source:&nb...

近年跑步成為了很多香港人的至愛，１０KM、半馬、全馬，過去幾個月幾乎每一個週末都有大大小小的跑步比賽舉行，而且報名人數經常爆滿，一些朋友更會遠赴海外如日本台灣等參加當地的比賽，「跑風」可以說是一時無兩。可是，筆者發覺身...

子宮頸癌疫苗該不該施打？消費者文教基金會指出，接種子宮頸癌疫苗可能出現嚴重副作用，國外甚至有死亡案例，但國內衛生單位和許多縣市政府卻鼓勵青少女接種，呼籲政府啟動全面調查。國民健康署則回應指出，原本就有通報系統可紀錄接種疫...

【核心提示】：有的人減了脂肪，瘦了下來，但是樣子看起來病懨懨的，主要是因為他們身上沒有好看的肌肉。減肥好方法不只是減脂，還應維持肌肉。如何減脂不減肌？關鍵在於要攝取足量的蛋白質！ 在減脂過程中，如果蛋白質攝入量不夠，肌...

眼睛是一台精緻的照相機，為你捕捉周遭環境，將細節精準的傳達到腦部，你才得以觀察和記憶。眼睛的許多部位如同相機一樣脆弱，很容易就受到傷害。雖然每個人的眼睛都很脆弱，但糖尿病患更需特別注意。保護眼睛的最佳方法是控制好血糖、血...

本書提供許多快速、簡易的餐點食譜，讓你在匆忙之中也能備妥晚餐、餵飽家人。有時候我也喜歡慎重其事─可能真有其事，例如：漢諾的生日派對、感恩節大餐，或者是我和好友固定相聚的星期二─這對我來說非常重要。 居家披薩派對 我們最...

脊椎上有許多的神經、肌肉和韌帶，能將身體各部位連接起來。所以，讓背部保持最佳狀況，就能同時照顧到背部和全身的健康下面五個簡單的小訣竅，讓脊椎永保安康，不但減少背部疾病造成的併發症、還能預防疼痛的發生。 1. 「正確」睡...

上班時呵欠連連，老覺得疲倦不堪嗎？當心！可能是壓力、睡眠不足導致肝氣鬱結所致。中醫師表示，想要擺脫惱人的疲倦感，成功提神醒腦，除了仰賴咖啡外，不妨自製2款有助舒肝理氣、提振精神的中藥茶飲，並輔以穴位按摩、伸展操，來重拾元...

全民瘋路跑！無論是想挑戰自己或是享受與大家一起運動的快樂，醫師提醒「動得健康、跑得安全」，想要加入路跑比賽行列的新手們，賽前做好衣物和飲水準備，賽中注意路面和人群動向，避免跑步時發生6大傷害，健康和快樂大打折。 馬路中...

受到季節變化影響，不少孩子發出「咻~咻~」的哮喘聲，呼吸不順暢，非常痛苦！根據調查，學齡兒童約每7~8個就有一位罹患氣喘，孩童大都是以過敏性氣喘為主，因此容易合併其他過敏性症狀，有高達8成的孩童為合併過敏性鼻炎，5月5日...