壹時 Yesnews

孕期水腫的主因：身體內部變化與姿勢問題 隨著肚子日益變大，為水腫而苦的準媽咪也越來越多。這時可藉由按摩穴道、活動腳關節等方式來進行改善。 懷孕期間有很多原因都會引發水腫，像是血液稀釋、賀爾蒙改變、運動量減少等等，因此水...

鈣質乃人體所需重要礦物質之一，因它是構成牙齒及骨骼之主要成份，亦有助協調肌肉收縮及神經傳遞。人體99%鈣質貯存於牙齒及骨骼之中，如飲食中不能攝取足夠鈣質，身體便從骨骼及牙齒中提取，因而令骨質密度下降如引致骨質疏鬆症及影響...

晚上早點睡吧，不健康的睡眠習慣正侵蝕著你我的骨密度！研究發現，失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久和值夜班等，都是骨質疏鬆的高危險族群，骨折風險最高可增至2.36倍。醫師提醒，骨鬆是無聲的健康殺手，每天晚上不熬夜、睡飽7小時，...

【核心提示】：吃粗糧養生，對於現在很喜歡養生的人來說，已經不是什麼新鮮事了。那麼，粗糧要怎麼吃是最健康的呢？另外有些老年朋友反映，吃完粗糧之後肚子總是會不舒服。 現在社會對中老年人的關注越來越多了，老年人健康離不開他們...

【核心提示】：柳岩日前接受某雜誌採訪時透露，胸部一側有幾條細細3毫米的傷疤，那是纖維瘤手術留下的痕跡。多年前躺在手術臺上，親眼見到「一些暗灰色，有著大理石般質感的玩意」讓她很震驚！ 如今，那一粒粒纖維瘤仍在她胸部內緩慢...

國內挑戰百岳的風氣盛行，少數登山客發作高山症，卻因山區環境和氣候不良等因素，無法及時下山和調適氣壓，失去寶貴生命。為了減少憾事發生，台灣野外地區緊急救護協會募款購得100個攜帶型加壓袋（PAC），預計提供各高山山屋、消防...

現代人追求「凍齡」美肌，希望臉蛋永保年輕美麗，不過，別忘了同時保養大腦，否則衰弱的腦力正好透露你的年齡！國外研究發現，沙丁魚、菠菜、草莓、杏仁、紅酒等食物，都有減緩腦細胞老化的功用，適量補充，讓腦力不退化，腦袋瓜跟臉蛋同...

國人愛「嗑瓜子」，特別是葵瓜子更是受到民眾所青睞。主要是因葵瓜子含有豐富營養元素，更是居家休閒的健康零食。不過，專家提醒，選購葵瓜子應以子粒大而飽滿，果實色澤呈褐灰色，外觀扁長無蟲蛀者為佳，細嚼慢嚥之後，更別有一番好滋味...

最近肌膚經常鬧脾氣，容易泛紅又搔癢嗎？春天氣溫變化大，加上過敏源、壓力和霾害等影響，許多人敏感肌大爆發，出現乾燥、紅腫、搔癢、脫屑等症狀，四處打聽解決之道。其實，改善皮膚敏感，應先從正確的清潔沐浴做起，慎選兼具保濕和弱酸...

肥胖是萬病之首，更是全民公敵！研究證實，肥胖與慢性病息息相關，藉由體重控制，有效降低慢性病發生的風險。醫師指出，除了少吃多運動，更需建立正確飲食觀念，均衡攝取蛋白質、脂肪、碳水化合物等3大營養素，讓減重生活化，輕輕鬆鬆達...

公事又加上家事，不少女性過著天天忙碌的日子。這樣的女孩該小心的是「高血壓」。相信很多人覺得……「我還年輕沒問題的」，可是其實高血壓也被叫做「沉默的殺手」，是一個經過好幾年形成的恐怖疾病。 在...

許多民眾一到季節轉換時就會面臨季節性皮膚炎，包含脂漏性皮膚炎及濕疹，而濕疹其實只是一個俗稱，為皮膚炎的一種，主要可分為自發性及外因性。自發性濕疹就是異位性皮膚炎，全世界約有兩成民眾為患者；而外因性則是因為長期、持續受到外...

奇芽子含有鈣、蛋白質、鐵、葉酸、木酚素，及人體必須胺基酸等多種營養素。 民以食為天，但回顧近年來食品安全事件，卻讓人心驚膽跳！食品業者表示，除了做好產品的品質把關之外，更須從消費者的健康角度出發，推動全民食用「真食物」...

各位血氣方剛的男士們，想繼續保持活力驕「陽」，又有最新方法！英國德州大學最新研究顯示，每日飲兩、三杯咖啡，可能是防止陽萎的一大良藥。 研究員收集了4000名男士的數據，觀察和評估他們24小時的飲食數紀錄，特別是咖啡、茶...

父母常跟孩子們說，多喝汽水會蛀牙，要孩子多喝果汁。最新研究發現，汽水無疑對牙齒無益，但經常飲用果汁也容易引致另一問題 -- 牙侵蝕！ 牙侵蝕是指牙齒表面上的琺瑯質受損變軟。琺瑯質是牙齒表面堅硬的物質...

人的手指甲有時候也可是健康的指標，手指甲凹凸不平，不但影響美觀，而且可能意味着有健康問題。 專家指出，手指甲凹凸不平，有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲營養不良，或者是灰甲；若指甲營養不良，指甲板會變薄，或是出現...

近日有報道指，黎明能在七日健康瘦十磅，全靠高纖蔬果飲食：早餐吃火龍果、蘋果或雞蛋，再喝咖啡和水，促進排便；午餐喝鮮榨蔬菜汁及額外吃纖維素；晚餐吃「三無」凱撒沙律，無煙肉、無麵包、無雞胸肉。而且還要多穿衣服，保持身體溫暖...

食安事件連環爆，不僅讓消費者吃的心驚膽顫，更害怕無法順利代謝毒素，使體內囤積了大量的有害物質，造成肝腎負擔！營養師表示，想要有效排毒、提升代謝功能，除了運動、維持均衡的飲食習慣外，適度補充有助刺激腸道蠕動、促進排便的膳食...

天冷就愛大嗑「進補三寶」，包括羊肉爐、薑母鴨、麻油雞，不知不覺養成大口吃肉、大口喝湯的習慣。加上吃進過多火鍋配料、沾醬等，含有高熱量、油脂成份，小心「爆血管」！除了飲食習慣不佳容易導致心血管拉警報，冬天天氣冷，尤其清晨血...