壹時 Yesnews

偏頭痛是女性關心的話題，與男性相比，女性發生偏頭痛的幾率比較大。醫師指出，女性發生偏頭痛情況中，有50%是出現在月經前後時段的。其中，最常見的是在月經到來前2到3天內出現偏頭痛，而這類型偏頭痛，主要多由月經前身體荷爾蒙分...

科學家曾從黃豆及某些植物中發現，植物性荷爾蒙的結構與功能與女性荷爾蒙類似，因此，可以從日常飲食來補充。 當更年期來報到，身體開始出現不適時，就應該要尋求改善的方式，才不會影響到生活品質。常常婆婆媽媽們會聚集在一起，各自...

榮獲「演藝圈性感俏麗孕媽」第一名的方志友，挺著5個月大的身孕，現身一場公益活動，她表示，曾有親近的阿姨因為子宮頸癌而過世，讓她深刻體會到隱形殺手子宮頸癌的嚴重性。所以呼籲婦女應該進行「抹片篩檢+疫苗施打」雙防護，遠離婦癌...

【核心提示】：身體每個部位都有屬於自己的“使用期限”，但這並非表示身體的器官到了一定期限後就要“過期”，利用食物，能夠為各個器官進行抗衰老，延緩“使用期&rdq...

上班、上課了一整天，好不容易想放鬆一下，唉呦！一不小心吃太多了！也沒有關係哦！只要在日常生活中掌握幾個窈窕小秘訣，就能夠輕鬆塑身、腰臀小一號、大腿的夢幻曲線立刻擁有，不再羨慕名模、宅男女神了。 李哲宇塑身教練與運動甜心賴...

不要輕忽職業傷害！台北市政府提供的免費計程車駕駛人職業病健康檢查，在已參檢的1300多位駕駛人中，發現罹患總膽固醇及三酸甘油脂偏高、腰椎椎間盤突出症、脊柱側彎及腎結石等比率偏高。醫師提醒，當駕駛人發現腰、肩出現刺痛時，可...

不常運動的你，大腿總是肉肉的嗎? 一走起路來，大腿的肉總是互相摩擦、東搖西晃的嗎? 藉由1分多鐘的小運動，就能趕走討人厭的大腿贅肉，輕鬆擁有完美的大腿線條。 李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「旋轉一周弓步」塑身運動...

吃晚餐容易發胖？無論是為了健康或是姣好體態，越來越多人對自己的體重產生危機意識，四處打聽正確又能快速瘦身的方法。而國民健康署設立減重諮詢專線3年多來，飲食相關問題占33.08％，以下整理出5個常見問題和正確回答，導正民眾...

現代人壓力大，無論大人小孩，在制度、業績、課業與人際關係上，都背負過重的要求與期待，稍有不如意就會大動肝火。中醫師表示，「火」可以促進機體功能活動的能量，增進健康，但若「肝火」過旺則會引發自律神經和內分泌失調，激發怒氣，...

女性婦癌的發生率居高不下，包括子宮頸癌、乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌等，都是一般人所熟知的婦癌。而其中除了子宮頸癌以外，發生率最高的乳癌和比例逐漸增加的子宮內膜癌、最難發現的卵巢癌等，其實都與女性荷爾蒙（雌激素）有關連性，此...

老前人的智慧菜，冬季補身最強棒！ 此道料理是非常特別的古早味，結合苦茶油、薑與桂圓，產生一個非常有趣的味道，沒吃過的人很難想像這道菜的滋味，吃過的人則難以忘懷這份美味，非常適合作為生理期或坐月子時的調理補品，作法十分簡單...

近年國人對「天天五蔬果，多色多健康」的觀念已朗朗上口，專家指出，多色蔬果的抗氧化能力已有許多研究證實能幫助身體抵抗疾病，進一步維持年輕活力，關鍵便在植物營養素。隨著相關研究進展，近年更接二連三發現許多「抗氧化新星」，例如...

經常近距離盯看電腦螢幕、智慧型手機的上班族，要注意囉！用眼過度會增加近視度數，時間一久也會提高罹患青光眼的風險。眼科醫師表示，青光眼是造成盲眼的最重要因素，特別是年紀超過40歲的近視一族，更應養成定期檢查的習慣，以期早期...

看見老公為了家庭經濟打拼，必須經常熬夜應酬，猛灌啤酒再配上油膩又重鹹的下酒菜，不知不覺吃出啤酒肚，老公的健康亮起紅燈，成為「三高」的危險族群，看在老婆眼裡覺得好心疼。為了最心愛的老公健康著想，從現在開始，身為好老婆的妳，...

許多小朋友飲食不均衡，長胖卻不長高！爸媽想要給孩子健康又美味的餐點，卻不知道怎麼做嗎？試試看玻璃罐沙拉就對了！從歐美紅到日本的玻璃罐沙拉(salad in a jar)，把五彩繽紛的蔬菜、肉類和水果，通通裝進透明玻璃罐，...

工時長、壓力大，台灣上班族好憂鬱！根據董氏基金會一項針對上班族的調查結果，發現高達209萬人有明顯的憂鬱情緒，而最讓人感到憂鬱主因就是工作。醫師指出，工作壓力大會讓腎上腺素升高、心跳加速，不僅容易讓人容易疲倦，甚至會影響...

大家都知道青花菜對身體很好，即使你可能不是那麼喜歡它的味道，也會每週吃個幾次。過去，我一直都不愛吃青花菜，但是讀到愈多關於它對健康的好處，我就愈來愈常吃。現在，我每天都會吃一小份青花菜，可能是切碎拌進沙拉裡，或加入豆泥醬...

【核心提示】：高強度循環訓練（High Intensity Circuit Training， HICT）是一種能夠在短時間內消耗大量卡路里、訓練肌肉與強化心肺功能的訓練方法。一個好的循環訓練組合可以通過對全身肌群訓練，...