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【核心提示】：練肌肉除了要堅持健身外，還要結合飲食，那要怎麼吃才能快速增長肌肉？下面推薦幾種幫助長肌肉食物。 男人的肌肉是陽剛之美的展現，對於女性而言，鍛鍊肌肉不僅能提高基礎代謝、消耗更多脂肪、有助減肥，還能修飾體態。...

哈啾！每逢季節交替，許多人頻頻出現打噴嚏、流鼻水等過敏性鼻炎症狀，傳統中醫認為「冬病夏治」，在夏季最熱的時候接受三伏貼治療，有助調整體質，減少換季過敏症的發作。不過，中醫師提醒，三伏貼並非人人適用，臨床歸納有6大族群需以...

頭痛起來要人命！但是，頭痛不能只吃止痛藥，有一些「危險性症狀」的頭痛，可能暗藏其中，尤其像是顱內出血、蜘蛛膜下腔出血等腦病變問題，有可能以頭痛為徵象，卻可能誤為單純頭痛而延誤治療，恐帶來致命風險！ 頭痛可能暗藏腦病變的危...

老人家常笑自己：「天氣變化，關節會先知道，因為會感到疼痛」。如果出現膝關節疼痛反應，行走時經常感到痠痛需要休息，甚至無法蹲坐，且接受過玻尿酸注射仍無改善，復健科醫師建議，除了按時復健外，不妨可考慮使用增生療法注射治療！ ...

想要擁有紅潤好氣色、促進血液循環，攝取蔬果有幫助！在五顏六色的蔬果中，包含蘋果、蔓越莓、紅石榴、洛神花等紅色蔬果，都有不錯的抗氧化作用，還能降低壞的膽固醇、保護心血管健康，可說是一股紅色力量！營養師指出，蔓越莓還能預防女...

夏季溫度屢創新高，鼻過敏發作的患者也跟著飆升，由於經常進出冷氣房，室內開冷氣，戶外卻像火爐，使得原本呼吸道功能較差的人，因為溫度適應不佳，很容易誘發鼻過敏，因而出現鼻子易搔癢難耐、狂流鼻水，甚至嚴重到無法專心工作。醫師表...

有鑑於宗教信仰、生活習慣、健康考量、環保、道德等種種因素，茹素人口包括西方國家在內已經不斷的攀升；從以往要求吃得飽、吃得好的觀念，現已逐漸提昇到要吃出健康；對於年輕的孕婦小琪也是如此，自從入社會工作之後，雖然不是宗教信仰...

肝病可說是國病，其實，只要建立正確治療觀念，「戰勝國病不是夢！」台灣肝臟研究學會今年度提出最新的B、C肝治療指引，並提出要戰勝國病的最後一哩路，即是B型肝炎健保給付的「四個缺口」，以學會治療指引的角度建議給予積極照護。 ...

如果咬到口中的黏膜，或是吃到太燙和刺激的食物，在口腔中的黏膜上就會出現小傷口。細菌和病毒從這個傷口進入引起感染，這就是口內炎。就如同我們常說胃不好的話會得口內炎，其實全身的健康狀態也會有所影響。如果有過度疲勞、睡眠不足或...

大家熟知新手媽媽如果手部施力不當或過度勞動，可能發生「媽媽手」，但是近來醫院門診也發現，有多位40歲出頭的中年男性，因手部痠疼求診，經過進一步檢查發現，出現不同程度的筋骨傷害，原來跟新手媽媽一樣，因為近來升格成新手爸爸，...

隨著夏天到來，天氣炎熱容易流汗，1名27歲的莊小姐，多年來深受狐臭困擾，總是怕腋下飄出的陣陣異味，引來旁人的異樣眼光，連出門散步都必須隨身攜帶止汗劑，為生活帶來極大的不便，直到接受手術治療後，才成功徹底甩掉狐臭帶來的無形...

暢飲清涼啤酒，可說是夏天一大樂事！愛喝酒的不只男性，許多女性也常在炎熱的夏天喝啤酒消暑或享樂。不過，喝酒對於想要瘦身的女性或許不是件好事，因為國外研究發現，酒精會增加女性大腦對於食物味道的敏感度，讓人在不知不覺中吃進更多...

「像孫悟空被下金箍咒！」是許多糖尿病友對日常飲食遭受限制的最大註解！控制血糖是糖尿病病友每天都要面對的重要課題，但究竟該怎麼吃才能兼顧營養與美味呢？營養師表示，除了均衡飲食、多元攝取外，夏日應景、低GI、富含膳食纖維的絲...

夏日應景、多汁清爽的絲瓜，不僅吃來滋味甜美，因其獨特的造型，更有「仙人拐」之稱！不過，絲瓜的好處可不僅於此，營養師表示，絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生素，更具有低卡路里、低GI的特性，適合作為控制體重的飲食參考。 夏日...

台灣有高達4分之1的國小學童「橫著長」！現代孩童個個吃的好、穿的暖，不僅從未餓過肚子，各式零食餅乾更是從不離手，在飲食西化、精緻化的風潮下，肥胖問題更是隨之而生。但肥胖除了會影響身材外貌，更可能造成罹患糖尿病、心血管疾病...

控制食慾是減重過程中的選項之一，根據最新外電研究發現，適度食用花生，有助於降低食慾；另一項研究則指出，早上適度吃花生可以穩定血糖。以下是花生的5大好處，你一定要知道！ 吃花生可以產生高飽足感，比較不容易肚子餓，有助於控制...

乳房腫大，未必是福！1名31歲妙齡上班族右側乳房腫瘤大如籃球，雖疼痛卻隱忍近一年不願就醫，直到潰爛發出臭味影響工作與生活，才去就診。經確診罹患乳癌，經過接受化療治療並搭配嗎啡止痛後，成功讓腫瘤縮小至約棒球般大小，得以開始...

很多小夫妻為了「做人」總是使出渾身解數，為了就是希望能夠挑起彼此的愛火，讓愛更狂熱更盡「性」。但其實食物界中有許多自然的「催情劑」，能幫你點燃埋在深處的慾火，比穿上「性感睡衣」更讓人蠢蠢欲動。 食物界中有許多自然的「催情...