壹時 Yesnews

冬天好冷不想動，每天只想窩在棉被裡～SIS們知道，連在被窩裡耍廢也能瘦嗎？！這麼好康的懶人瘦身法，還不快點來看！ ＃在有點冷的房間睡覺 最近天氣這麼冷，這點很容易達成呢！研究指出，在室溫18度下睡眠的人，比在室溫...

減肥是一輩子的事，但我們可以把它化成一個一個小習慣！讓妳不知不覺間就越來越瘦！今天要告訴SIS們來自日本的「早晨瘦身法」，五個小小習慣超輕鬆達成～ ＃賴床時做空中腳踏車 一大早剛醒來時，總是不想要那麼快就離開被窩...

SIS們有戒不掉飲料的煩惱嗎？明明每次出門前都會跟自己說「不！我不能喝了！」但只要辦公室下午茶時間到，就會忍不住再點上一杯XD 沒事沒事～很多女生都會這樣啦！不點一杯甜甜的手搖，該如何稱過半天以上的枯燥上班時間呢？！既然...

新的一年到來，不少SIS們都訂下減肥目標了吧！除了飲食控制很重要以外，還要靠重量訓練增加基礎代謝，這樣一天能攝取的熱量才不會越來越少～沒有做過重訓的SIS們不用擔心，今天告訴大家五個初學者必學動作！ ＃核心 核心...

俗話說一白遮三醜，SIS們應該都很努力保養和美白吧！不只是擦保養品，飲食習慣也可以美白唷～今天要跟SIS分享從韓國風靡而來的「美白飲食習慣」！ ＃早餐吃優格 早上先吃優格可以讓腸胃蠕動，養分才比較容易吸收，臉色才...

SIS們對於林志玲這位女神級美女有印象嗎？她可是小編爸爸的最摯愛女神（笑 當然也是多位女孩們內心想效仿的榜樣！畢竟她已經快要50了，卻看起來還像剛30歲！！林志玲與日本老公AKIRA於2019年結婚後定居東京，但還是會常...

SIS們是否有聽過，紅遍日本的「333入浴法」呢？這是一套很簡單、低成本的入浴方式，任何人都可以實行！而且對身體的益處非常高，到底有多少優點、又要怎麼做呢？一起來看看吧～ ＃具體效益 實施「333入浴法」，可以有...

各位SIS知道嗎？根據近年調查，上班族認為工作沒有帶來壓力的只有22.6%耶（哭 不過我們每天日復一日上班就算了，還要被上司電！下班後當然是想找幾個好姐妹喝酒聊天兼訴苦吧？更別提男朋友下班可能還要被拉去應酬！雖然真的不可...

冬天吃火鍋，啊～真的是幸福又罪惡！試想···在煙霧香味下話聊天、抱怨煩惱，不僅能消除一整天的疲憊又能溫暖寒冷的肚子耶！但到底該如何吃得健康又快樂，避免吃火鍋後看到體重機樂極生悲X...

今年的大雪就是今天啦～ 「大雪」的由來是由於太陽位於黃經255°，古人認為中國北方會出現較強的冷空氣，因此會有較大規模的降雪，台灣也容易出現較強的降雪！當然平地不可能會降雪，但還是有較強的寒氣，因為我們女生天生體...

有些人會說自己「連喝水都會胖」，其實沒有這回事的！SIS們知道嗎？喝水除了減少熱量，正確的喝水方式可以燃燒熱量！讓我們來看看以下五種方式，讓妳「喝個水就瘦了」！ ＃天冷喝熱水 天氣寒冷，體溫容易降低，體內的代謝跟...

減肥時期要戒飲料真的好痛苦～每天只能喝開水真的好膩！今天跟SIS們分享，減肥時期可以喝的飲品，越喝越瘦唷！ ＃檸檬水 檸檬水富含豐富維他命Ｃ，有助美白、補水效果，而且風味清新，可以保持精神良好！ ＃氣泡水 ...

一直都這麼努力的妳，是不是常常覺得減肥減到很心累呢？甚至已經忍受不了，大爆食又大復胖了呢？SIS們記得看看以下五點，叮嚀自己要適度休息喔！ ＃飲食控制不要太緊繃才能長久 近期流行的「生酮飲食」、「一六八斷食」，都...

最近日本十分流行的「活胃朝食」，主要是讓腸胃狀態平衡，促進新陳代謝。今天小編告訴SIS們的菜單，可以解便秘又可以達到美容效果，一起來看看吧！ ＃豬肉味噌湯 添加紅蘿蔔與白蘿蔔，增加植物纖維！食材都很好取得，也容易...