十步驟完成健康泡菜減脂鍋~冷冷的冬天自己下廚無負擔


跟SIS們分享這款泡菜減脂鍋之前,先一起來看看泡菜對於身體的好處有哪些吧~

大家都知道減肥的時候要盡可能清淡飲食,最好吃原型食物,少碰加工食品,但堅持久了還是會想念一些重口味的食物,吃泡菜就能同時享受美味又不發胖囉~泡菜因為添加許多天然香料下去醃漬,像是辣椒、生薑等等,低熱量又美味的食材,還能幫助冬天四肢容易冰冷的SIS暖暖身軀~是不是好處多多呢?

韓式泡菜減脂鍋

食譜:

1. 首先,加一點韓國香油,小編覺得這個步驟是點睛之筆!但如果手邊真的沒有韓國香油,使用一般的油來吵泡菜也可以~

2. 把切好的蔥段炒一下

3. 加入泡菜炒一下(按照個人習慣來抓你所需要的份量)

4. 加入滾水

5. 加入兩匙醬油調味(喜歡口味重一點的話,可以額外加入鹽巴)但如果是在減肥的SIS,建議只放醬油即可。

6. 加入其餘的食材,如:豆腐、蛤蜊、菇類⋯⋯

7. 加入一點辣椒粉提味(不喜歡吃辣的SIS也可以跳過這個步驟!)

8. 加入自己喜歡的肉片與打入一顆蛋

9.如果想讓味道更入味一些,可以小火悶煮一會~

10.美食上桌!

Source:Pinterest


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