今天2021/12/21，是節氣中夜晚最長，日間最短的日子，也就是我們口中的「冬至」！也是古代的過年，所以有吃湯圓的習慣，代表著全家團圓過冬的溫馨。但不用小編說湯圓這東西熱量蠻高的，若晚餐能聰明的吃，就能過一個享受美食而不發胖的冬至啦～ 而且！知名民俗專家楊登嵙指出，今年的冬至剛好是補運好時機耶～ 小編整理了幾個必吃的，讓我們的2022更順利吧！
#冬至吃不胖密招
若你能將湯圓能控制在一碗飯的熱量，大概是大包餡湯圓4顆，小湯圓50顆以內！那晚餐就不要吃其他的澱粉了。該補足蛋白質跟蔬菜量，蛋白質建議選擇(雞肉、魚類）降低油脂，蔬菜就選擇綠色系！可以增加維生素B群幫助熱量代謝，膳食纖維也可以緩解吃湯圓的血糖快速上升。當然，你可以有更健康的選擇，湯圓湯底改用用薑茶、龍眼乾、紅棗、白木耳來提味，減少糖的添加！
#補好運食物
#吃湯圓（圓滿如意）
冬至肯定要吃湯圓，吃紅湯圓代表金，可招桃花、招人緣；吃白湯圓代表銀，可招財、旺事業。紅湯圓、白湯圓至少各1顆，湯圓象徵團圓、圓滿，也讓你新的一年更加圓滿如意唷～
#吃餛飩（增長智慧）
飩餛代表陰陽交替混沌不明之際，冬至時吃餛飩，各種壞運氣都可以順利換運，迎接各種嶄新能量。而對於一些不愛讀書的小小孩們，可以讓他們在冬至當天吃一碗餛飩，代表「混沌初開」，增長智慧！
#吃水餃（旺財）
名如其形，水餃的樣子是不是最像元寶？古時候常說吃什麼就補什麼嘛～ 吃水餃的寓意當然就是財源廣進囉！
#吃豬腳麵線 （延壽、除晦氣）
今年沖犯太歲生肖為牛和羊，可以在這天吃一碗豬腳麵線轉運！為人子女記得要買豬腳麵線給父母吃，除了是盡孝道之外，也是為父母延壽、除晦氣唷～
#吃肉進補（好運氣）
冬至進補多以肉類為主，再加上各種滋補的藥材燉煮。吃肉幫助我們養精蓄銳，補充元氣！當你元氣足又神清氣爽時，好運氣當然就跟著到啦～ 讓你明年不再無精打采，畏畏縮縮。
看來冬至這天可以吃好多好吃的東西呢～～ 但主要還是要吃湯圓啦（笑 不管你身在何處，現在網路如此發達，打通電話與你的家人、朋友、愛人一起吃碗湯圓吧！
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想要明年好運氣？「冬至補運」除了湯圓，必吃的開運四大食物這樣吃不會胖！
