日本大熱的減肥方法！讓人不易發胖的「新進食順序」~只需要在吃之前，停一停、想一想，就能夠吃得更健康，更不容易變胖呢！
即使是吃卡路里相同的食物，也有易發胖的吃法和不易發胖的吃法。減重不該只著重吃什麼，而是該重視飯後的血糖值，其實每當我們吃下白飯這些容量讓血糖值急遽飆高的食物，肥胖荷爾蒙就會快速分泌，使人更易變胖
SIS們可以從蔬菜吃起，接着是肉類或魚類，最後才是白飯等澱粉質！只要按順序，慢個變成習慣，從份量控制開始到進食次序，慢慢就可以變得更健康！
最更好的方法是從蔬菜湯開始喝，讓腸胃和內臟的溫度上升，內臟一溫暖，不僅能提高滿足感，代謝力也會上升。吃完菜及肉、最後才食飯，另外，進食行為上也要改變，配合慢慢吃，你會發現即使吃得不多自然會覺得很快就飽！
膳食纖維的蔬菜、海藻類、菇類，以及含蛋白質的肉類、魚類、大豆食品，都是比較健康的，最後才是飯或麵等醣類，但往往吃完肉其實你已經覺得有飽的感覺了！因此也不會吃太多的飯類~按照這樣的順序來吃，飯後的血糖值就不易上升，同時也能抑制醣類、脂質等卡路里的吸收，讓人容易瘦下來。
讓人最不易發胖的「進食順序」~從蔬菜吃起一定不會錯！
