木村光希公開「翹臀」秘訣！不須任何輔助用具，超簡單提臀動作在家天天做！

提臀一直都是許多女生們的夢想，但是想要擁有超完美的S曲線往往都要付出超多努力。近日木村光希在個人IG上公布一張幫代言品牌寶格麗（BVLGARI）宣傳秋冬新款Serpenti包的宣傳照，照片一出立刻引來大批網友朝聖，而網友們的焦點都放在木村光希超強的S曲線上，直呼完全搶走包包的風采，而木村光希也隨後公開自己的提臀運動法，小編覺得木村光希真的超級親民的啊！！！

#第一招：深蹲

木村光希將一個深蹲動作分成三種，第一種是最基礎的深蹲，雙腳與肩同寬站立，向下深蹲30次。第二種是停頓深蹲，維持在第一種深蹲的姿勢，並以輕微頓點的方式，加強臀部肌肉的肌耐力。而第三種是提腳跟深蹲，一樣是維持在第一種深蹲姿勢，並左右腳輪流提腳跟，這個動作可以加強臀部線條往上拉提的效果。

#第二招：弓箭步踢腿20次

木村光希第二招提臀超級簡單！小編覺得真的是少數做起來不會那麼痛苦的提臀運動，首先站在一個弓箭步的姿勢，並將後腳向下伸展後，再將後腳往前踢腿，是不是超級簡單又輕鬆？SIS們趕快試試看！

#第三招：屈膝禮弓步20次

第三招是屈膝禮弓步，與第一招深蹲不同的是，屈膝禮弓步主要訓練臀部以及大腿的側邊線條，讓側邊線條看起來更加緊實、修長，而手臂則是雙掌交疊放在胸前水平位置。

木村光希原本就超愛運動，平時也會開直播教大家，想要擁有超強S曲線就趕快一起跟上木村光希的健身運動吧！

source：IG