生理期是女孩們每個月都要遇到的大魔王，別說會影響到上班上課了，有些女孩甚至痛到下不了床，小編身邊也有很多身受經痛所苦的朋友~要對抗經痛，往往最需要的是即使的舒緩呢！今天就來跟大家分享能夠對抗經痛不適、肌肉疲勞的超強法寶，重點是讓你馬上舒緩！
1. 熱敷
熱敷肚臍周圍偏下腹的位置，可以讓腹部肌肉平滑鬆弛，促進血液循環，進而達到抒緩經痛的效果，有些女生喜歡熱水袋，但其實對於女生來說，總不能每天都帶著熱水袋stand by吧！因此用經痛紓緩貼~相信是最佳的選擇！
2. 補充鈣質、維生素
除了外用外，女生們也可選擇內服，補充鈣質能減少經期不適感，豆漿、牛奶、杏仁漿等飲品都可以適量飲用，另外維生素B1也可以緩解經痛，經期可以多加攝取B群及深色蔬菜補充維生素。
3. 按摩穴道
以下這3個穴位，都能讓經痛緩解：
#血海穴
位於大腿內側，距離膝蓋約2寸，於四頭肌前端內側隆起處，此穴有助活血化淤，調理婦科問題。
#合谷穴
位於雙手手掌虎口處。 此穴可紓緩疼痛、幫助經期調理。
#三陰交穴
位於小腿內側，踝關節內側上方約３寸。
常按摩這3個穴道可以緩解經痛、婦科不適，還可以讓氣色更好！
每個月最痛苦的那幾天！想對抗經痛不適？這3個方法可以幫到你~
