夏天到了，背部絕對是一個會大量分泌油脂、汗水及容易潮濕、悶熱的部位。趁著現在防疫宅家期間，一起來好好做好背部保養，解禁後一起『曬背』一波！！
＃水瓶前後提拉運動
首先先將家裡不要的水平裝滿水或是以啞鈴代替，接下來將它往上舉直，之後再往後拉伸，藉此訓練我們的背肩、背肌及手臂的蝴蝶袖。要注意在做這個動作時，一定要抬頭挺胸，建議一次至少做五組！
＃清潔確實
在每次洗澡時，應該搭配沐浴巾來刷洗，但是要注意絕對不能太過大力的來回刷洗，這樣反而會傷害背部的肌膚。專家建議一個月至少使用一次的身體去角質，如果天生皮層較厚，建議三週使用一次的身體去角質。另外，使用完沖洗式的潤髮乳後，應確實將殘留在背部的液體沖洗乾淨，避免堵住毛孔！
＃水的溫度不超過42度
其實洗澡的水溫也會影響到背部的肌膚，冬天我們時常會洗比較熱的熱水澡，但是要注意，如果超過42度，會使肌膚嚴重被傷害。另外不管是在洗完澡、運動完還是下水上岸後，都應該要確實的將背部的水分擦乾，汗水時常會被我們忽略，但是他一旦殘留在身體上、被衣服悶住後，痘痘就就會隨之而來，這點需要大注意！
＃定期更換寢具及貼身衣物
肌膚每天都會進行蒸散作用，所以我們的衣物上都會殘留著油脂及水氣，而如果這些衣物沒有定期的被更換，那麼穿在身上的時候就容易誘發背痘的生長，建議兩至三天就更換一次睡衣。另外，建議床上的寢具也要每週進行替換，尤其是肌膚比較敏感的SIS們更是需要如此！
＃3個月黃金治療時間
如果你一旦發現背部開始長出痘痘，一定要把握最黃金的三個月治療時間，這樣才能避免留下痘疤。另外也要開始做好防曬或是使用一些蘆薈膠等比較清爽的產品，來進行背部的按摩、代謝及舒緩。
SIS們，等疫情解禁後，一起去當背殺吧！
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