高溫的夏日讓SIS們是不是都想穿短袖、背心出門呢，像是一字領和細肩上衣更是讓女孩的性感指數飆到最高點，但如果女孩沒有明顯鎖骨的話該怎麼辦呢？今天就要跟SIS們分享如何鍛鍊出深邃鎖骨，讓今年夏季性感耀眼！
隨時伸展肩頸
現代人因為工作需要長時間使用電腦和手機，所以長時間維持同一個姿勢，甚至是錯誤姿勢更加傷身！像是坐姿不正，或是臉貼到螢幕前等等，都非常容易造成肩頸僵硬、身體傾斜等惡性循懷，同時也會漸接讓脖子變短或是鎖骨消失，所以工作一小時最好離開一下座位，做一些簡單的伸展運動，幫助血液循環和放鬆肌肉，都是非常有幫助的喔！
淋巴按摩
SIS們可以在洗澡後，在鎖骨和肩頸的部分塗抹上乳液，並以穴道按壓的方式刺激淋巴結，鎖骨凹陷的地方和鎖骨下方都要帶到，最後慢慢推到肩膀後方，達到肌肉放鬆和氣結散去的效果，就能讓鎖骨線條更加明顯喔！每天持續且持之以恆，很快就能有顯著的效果～
放松肩頸
用脖子畫圈,順時針、逆時針各5圈，動作緩慢但是幅度盡量大一點，讓肌肉有拉伸的感覺。
啞鈴鍛鍊
除此之外，鎖骨也是可以透過訓練鍛練出來，建議SIS可以拿著兩個裝滿水的寶特瓶，當作啞鈴，並且跟著每一個步驟重複，就能讓鎖骨、肩頸的曲線更加柔和性感喔！
Photo：pinterest
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