最近天氣總是忽冷忽熱，穿太多又會覺得很熱，穿太少晚上涼涼的風吹來又會覺得冷，不小心就會感冒病倒。不想放假才生病？sis快多吃以下幾款食物，讓身體一起變健康吧！
1：蕃茄
蕃茄是一種含有超豐富茄紅素的食物，可以有助抗氧化。而且蕃茄裡的維他命A及C可以增強身體免疫力，多吃身體自然會好啊！另外，蕃茄的成分可以減低患上心血管疾病的機會。這麼好的食物，sis沒理由不吃吧！
2：西蘭花
西蘭花是一種有豐富維他命C的食物！當身體遇到病毒時，身體裡的白血球很需要維他命C去對抗病菌，所以多吃西蘭花可以有助增強身體的免疫力，減少生病的機會。
3：乳酪
乳酪含有大量的益生菌，不但可以保護腸道，維持消化系統健康，更可以減少致病細菌的產生。而且乳酪當中的乳酸菌可以促進白血球的生長，提升身體的免疫力。
photo：pinterest
天氣又冷又熱，很容易就著涼！多吃這幾款食物，讓身體跟著一起變健康吧！
