變肥係天生嘅？定係自己攞嚟？

你身邊一定會有這樣的人，大半夜還在剛剛食完野，你以為他只是出來曬幸福，殊不知他真的是飢餓難耐！是不是很疑惑他們這麼晚還會餓，並且管不住自己的嘴？ 

科學雜誌證實：這不能怪他們，可能是基因出了問題。 

1.夜食症真的是種病  　　

一直以來人們都不把夜食症當成是真的疾病，最近，發表在《Cell Reports》《細胞》期刊上的一個科學研究證實，基因會影響進食時間，“夜食症”的確真實存在。　　 

人體中的兩個基因：PER1和PER2 ，分別管吃飯和睡覺，正常情況下這兩個基因是同步的。 

而一旦PER1基因(即period1基因，是生理節奏調節基因)發生突變時，就可能會導致所謂的“夜食綜合徵”，進食時間被打亂，造成過度飲食和隨即而來的增重現象。 

2.夜食症是你肥的原因？ 

這一研究成果，讓不少夜食者（食宵夜）有了一個心安理得的藉口：夜食宵夜，並不是我的自控能力差，只是基因出了問題。實際上，夜食症的發生率只有1%-2%，但是肥胖人群的比例遠遠不止於此。 

大多數人晚上愛吃，還是自制力不足、生活不規律的錯。夜間零食通常又是垃圾食品、熱量很高，絕對是導致肥胖的有力助推器。所以，如果一直拿夜食症當藉口，小心身材真的徹底沒救了哦。 

3.“夜食症”自測，你真的是其中一員嗎？  

如果是睡前偶爾吃點宵夜，還不至於是夜食症，假若出現以下現象，且已經維持了很長一段時間，則要小心你可能得了夜食症。　 

*白天胃口差、吃得不多，但一到夜裡就猛吃猛喝，而且吃的東西有點飢不擇食，拿到什麼都想往嘴裡塞。 

**沒有吃過會有焦慮感，吃了又有很深的罪惡感。　　 

***有時已經睡了，還會忽然醒來找東西吃。 

****睡前一定要吃東西才能較快睡著，如果沒吃就難以入眠，尤其是吃澱粉類食物或甜食才能入睡。