相信不小ＳＩＳ都是上班族或學生，每天早起出門。累了一天才吃晚餐，沒多久又睡到床上休息，睡前無足夠時間消耗熱量，久而久之，全身都積聚脂肪～如果ＳＩＳ也想擁有吃不胖的體質就要看下去咯！
吃不胖的體質穿什麼衣服都容易駕馭 ～
而且夏天快要到了～一定會吃很多冰淇淋！
想瘦下來的女生就絕對不能懶洋洋的呀～
每天做以下5個簡單動作，每個動作只花1分鐘，已等於每日所需運動量，還能幫助消化！
1. 首先趴在地板上，然後用手臂和腳指頭兩處，支撐全身的重量，持續一分鐘，就可以換下個動作了。
2. 把右手撐地，左手向上平舉，右膝跪地，左腳就可以自然不碰地了，維持一分鐘。做這個動作時，如果你只有左手不抖震，就代表你姿勢正確啦！
3. 同動作2一樣，右手撐地，左手則用來保持平衡，右腳背觸地，左腳自然地放在右腳上，維持一分鐘。
4. 先全身平躺，雙手擺出萬歲的樣子，然後把雙腳平舉，離地45度，維持一分鐘。秘訣是用力夾緊屁股，就可以順利捱過一分鐘！
5. 平躺後，雙手只要輕鬆的放在地面上即可，手心朝地，然後用腰的力量拱起身體，維持一分鐘。切記這動作要把大腿夾緊喔～
為了自己的身材～其實有心不難哦～
完美的身材正在等待你呢～
ＳＩＳ們加油呀！
photo:pinterest,TXL
夏天想吃就吃～每天睡前10分鐘「5個動作住身瘦」讓你告別易胖體質～
