去年夏天你對自己許下要練出腹肌的承諾達成了嗎？一個冬天，不要說腹肌，贅肉都長出來了！夏天可是快來了，就在夏天前開始練，把腹肌練出來，秀一秀你努力後的成果吧！以下6個動作都是韓國妹子專門用來練腹肌的，跟著做，2星期就有成效了！
這幾個練腰的動作都是躺著做的哦！
腰間的贅肉，實在是太可惡了。不做運動可是瘦不到這一塊哦！
目標是天氣變熱前要瘦回來！
1. 雙腿緊併著，順時針打圈。 做3組，每次轉10個圈
2. 只用下背和屁股支撐身體，利用腹部的力量使雙手及雙腳向上伸。 做2組，每次10下
3. 提高雙腿成直角，然後放下，再向上，注意把腳放下時腳不能碰到地面哦！ 做3組，每次10下
4. 雙手放到頭上，用背部和腹部的力量向後伸。 做3組，每次10下
5. 一隻手支撐著地面，另一隻手向上伸，只有屁股貼在地面，利用腹部的力量向內收。 做2組，每次15下
6. 雙手抱頭，左右交替地提腿。 做2組，每次20下
跟著做~2星期就瘦2寸了！
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把腹肌練出來~讓去年定的承諾在今年達成吧！6個韓妹子專用的瘦腰動作~
