想瘦下來也不是胡亂做運動，吃減肥餐就可以瘦的。先要了解自己的體質跟體型，才能對症下藥，更有效健康地達致理想的身材。大家，又了解自己的體格外型嗎？趕快檢視一下，然後看看怎樣改善體態吧～
1. 看下去很瘦，可是脂肪偏高
有些人看下去女纖瘦，可是食量超大的。外人看來會投下羨慕的目光，「吃不胖」的身型有誰不想啊～可是，這類的體型很多都是肌肉量低，而且脂肪偏高。
這時候，大家就要做講量的運動啊～不要再懶下去了！在飲食方面，也可以在食物中加入健康的油脂，如橄欖油，堅果油⋯或是多吃蛋白質也是有效哦～
提提大家，不要多吃零食，甜點啊～這絕不是長肉的好方法。
2. 吃一點也會胖
有些人總是吃不胖，可是有些就是喝水也會胖⋯⋯這類的朋友大概也是在想怎樣去減肥了。在減的同時，也不要節食啊！（挨餓是不會瘦的！）相反，應吸收基礎代謝熱量。大家可以去網站計算一下哦～
當然多運動也是你真正的需要～每天運動最少45mins吧，效果比起減食更為顯著。身體內的脂肪都一下子燃燒掉啦～
3. 超好線條的身材
最好的體態不是瘦也不是胖，而是超美的身段，哪裡都剛剛好。這體型有足夠的肌肉，所以線條很好看。
這當然也是靠運動跟均衡的飲食練回來的，可是有些女生就怕鍛鍊得太MAN，一點也不女生。
這其實也不用太擔心，只要運動後輕輕的按摩一下，拉拉筋就可以營造柔美又健康的身材。
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節食也不一定能減重啊！先了解自己是哪種身形，才能有效快速地瘦下來
