讓妳平胸的壞習慣

各姊妹小心，妳豐胸的同時，有否不小心做了些壞習慣讓妳平胸？讓我告訴妳平胸的壞習慣！

胸部是女性頗在意的其中一個部位。許多女性嚮往美麗的胸形，但胸部也是從形狀和位置就很容易被看出年齡的部位。胸部下垂或變小不一定是因為年齡的關係，平日的生活習慣也有大大的影響。

飲食失衡:
原來吃多一點蛋白質 (*別以為蛋白質會致肥*) 和維他命C的食物，不但可以瘦身，更可為胸部提供充足的營養。多吃"魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅果"吸取蛋白質 和 "葡萄，西柚"吸取維他命C，可令胸部更加飽滿和堅挺。為了美胸，絕不能偏食！

粗暴對待:
雖然妳好愛妳的男朋友或老公，但係千萬笨笨地比佢暴力對待 (唔好大力搾)，觸摸乳房的動作要溫柔。乳房可是相當脆弱，若受到暴力對待後，會導致血管破裂、出血而形成血腫。尤其是剛分娩的婦女，要了解正確的哺乳方法，說不定能保留懷孕時升級了的雙乳。

內衣選擇不當:
內衣平則數十元，貴則數千元，其實貼身內衣不能馬虎了事。內衣質料選擇不當會引起皮膚敏感，最好選擇透氣性高的，不要對自己的乳房太孤寒。

束身又束胸:
束身內衣雖然有修身作用，卻不能過份地穿！長期穿著會造成乳房的血液運行不暢通和疼痛。尤其是經期前一個星期，會影響到乳房的發育。另外要知道，不小心減肥，亦會會令不該瘦的地方都變小！長時間不動的話會引起血液迴圈不良，肩膀與脖子有許多血管遍佈，也是淋巴結生長的位置，老廢物也沒辦法被排出。血液迴圈變差的結果就是營養素沒辦法被運送到胸部，而無法保持緊緻及光澤。建議長時間在電腦前辦公的人一個小時做一次可以改善肩膀周圍血行的伸展運動。兩邊肩膀各繞10大圈或以頭繞圓圈都十分有效。

駝背:
駝背易導致血液迴圈不良，也會讓支撐胸部的胸肌變得衰弱。此外，外觀也會有很大的差別!一樣大小的胸部，駝背的話整個人看起來無精打采，相反地，姿勢端正的話胸部就會看起來十分緊實。請伸展背肌，以將左右肩胛骨往中央靠攏的方式站著看看，時時記住這個姿勢就可以刺激胸肌和腹肌，不僅能讓胸部變大，身材也自然會變得好看。

體溫常在36度以下:
體溫低和虛寒體質是胸部的大敵。女性荷爾蒙是讓胸部變大和保持胸部緊緻不可或缺的要素，女性荷爾蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的話分泌就會減少。建議使用暖暖包或穿毛製的褲子暖和腰部周圍，或每天適度地運動，注意不要讓體溫太低是很重要的。

不吃早餐:
為了要擁有緊緻的美胸，每日的飲食是很重要的。跳過早餐可能會使體溫無法上升導致體溫過低，因此再忙也應該要吃早餐。含有與女性荷爾蒙中的雌激素相似效果的 "大豆異黃酮" 之食物對於胸部保養及豐胸十分有幫助。

豆製品有優質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門豐胸的異黃酮保健食品，殊不知口服異黃酮容易造成過量，這可是導致卵巢癌的主要原因!

提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用，長期過量食用會影響健康。豐胸最好還是要靠豆製品食物。

偏愛側睡:
不少人都偏愛側身睡姿，原來長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象，導致「一大一小」的情況出現。

不過不用太擔心，只要為乳房提供良性而有效的刺激，乳房就會逐漸對稱。下次文章會為各姊妹提供乳房刺激練習的"豐胸術4招"!