雖然冬天也不是經常露出雙腿，可是也不能讓大腿愈來愈粗的啊！要知道秋冬轉眼就過去，時刻保持纖幼雙腿才是皇道！教大家3個簡易方法告別大象腿，只需躺在床上也能輕易完成，微懶女生都要學起來啦！
1. 雙腿伸直
▼大家可以平躺床上，雙腳伸直呈現90度，維持數秒然後慢慢放下。如果大腿的肌肉有感到拉緊，就是做對了哦！
2. 空中踏單車
▼平躺床上，把腳抬起，然後做出踏單車的動作，這也是對瘦腿超有效！可是相比第一個方法，這組動作會感覺更累。
3. 45度夾緊
最後一組也是很簡單，把膝蓋彎曲成45度，記緊也要把雙腿夾緊，這樣做起來感到酸軟就可以達致效果。
