秋天的來臨，意味著內陸的北風正緩緩吹送，而跟隨著陣陣的涼風，身體中的水分亦漸漸流失，令人們的皮膚開始變得乾燥、痕癢，單憑塗上潤膚產品也難以補充水分。而在身體水分流失，肌膚亦會變得額外乾燥的同時，體內的水分亦同時減少，這樣就會令人較容易患上呼吸道疾病。

因此在秋季的保養當中，除了要使用適合保水的護膚品外，其實在飲食方面也應該作出適應的調節。

以下是5款適合秋季補水的食品：

蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，能在止咳潤肺的同時潤暢通便。在秋季裡食用蜂蜜就能在滋潤身體的同時，有效排出體內毒素。

奇異果
奇異果含有大量的維他命C，能夠改善喉部乾旱、多痰的問題。此外假若消化系統不良，或有著泌尿系感染或便秘的病徵時，也可以考慮進食奇異果改善情況。

石榴
石榴酸甜爽口，有著抑菌的作用。在秋季時食用，就能解決乾燥口渴的問題，同時避免患上呼吸道疾病。此外，石榴更是含有大量多酚的水果，能夠有效抗衰老及預防癌症。

梨子
梨子是生津潤燥的天然食材，能夠有效治理秋季咽喉疼痛及燥咳的症狀。只要將梨核去除，放入煲內蒸5分鐘左右，就能有效緩解以上秋季乾燥所引起的問題。

蓮菜
蓮菜清熱潤燥，有效改善咽舌乾燥等問題。假若飲用新鮮的蓮菜汁，更能滋肺潤膚。

來源：今日頭條