腎臟負責將人體內的垃圾清出體外，同時令人每天能夠充滿活力，正所謂「好腰好腎好男人」，腎對男人來說尤其重要，但很多男人，因著平日生活上的壞習慣，使自己經常欠缺精力，久而久之更變成腎虧，以下就向大家列出其中6個壞習慣，讓各位男士注意一下。

1.經常忍尿。

很多男人都不自覺有忍尿的習慣，每次有尿意都想忙完再去，但經常性忍尿會對腎臟有損害。因為尿液含有大量的細菌和毒素，如果長時間忍尿的話，會造成膀胱內的尿液出現迴流現象，細菌和毒素會經過輸尿管迴流到腎臟，時間長了，腎臟就會失去活力，甚至出現腎虛的癥狀。

2.熬夜睡得晚。

晚上11點到1點是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，可能導致廢物、毒素積聚在體內，久而久之，腎臟的毒素越積越多，造成腎虛。

 

3.酒後喝濃茶。

有人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這不但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼會較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，有損腎功能。

 

4.過度喝加工飲品。

幾乎所有加工飲品裏面或多或少都會有一些碳酸成分，經常飲的話，就會破壞體內的酸鹼平衡，身體如果偏酸性就會產生大量尿酸，增加腎臟的排泄負擔。

 

5.濫用鎮痛藥物。

如果你長期或大量服用一些消炎藥或者鎮痛藥物的話，比如說止痛藥、消炎痛、撲熱息痛、阿士匹靈等，都會對腎臟損害。


6.心態不平和也會影響腎臟。

現代人生活壓力太大，心情鬱鬱寡歡，慾望太多，心、肝等的不健康也可能會影響到腎臟運作。

 

來源：39健康網