教你使出「定步單黐手」

定步單黐手，是黐手的入門練習，可能因為內容簡單，所以往往被練習者所忽視。若能細心分析和體會，便能透過此練習，強化到各樣技巧，包括各手形的用法，力量流向的感受與應用，主客觀念等....

定步單黐手，故明思意，就是在馬步不移動的情況下練習單黐手，點解? 定步好讓練習者清楚知道中線在哪兒並且打好朝形的基礎。由於定步的關係，限制了某些手形的功能，例如是伏手和膀手。但我們要明白，每個練習都有其局限性，最重要係練習者清楚知道其練習目的。

教學的時候，我首重的是次序，讓學習者首先要知道這個練習需要做什麼，例如學員A要做伏手窒手沖拳，而學員B就要做攤手中掌膀手。再者就是要明白過程當中牽涉主客觀念，即是當A做伏手的時候只是放鬆，感受B何時由攤手變成中掌並向自己攻擊，這時侯A就要相應地變成窒手去消解B的攻勢，當消解後主動攻擊權又會回到A手上，這時A便要向B打出日字沖拳，B也因應A的攻勢而作出手形的改變，以膀手作消解，完成整個過程後，又回到原點，即是A伏手而B就是攤手。

當明白了過程中的主客觀念，就不會盲目地一誠不變做著這個練習，而是透過觸覺去感受對方的攻勢。 徐此之外我們還可以調較發動攻勢的時間去測試對方是否只憑觸覺，因為若果B不轉化為中掌攻擊A，A便不能無故使用窒手，反之若果A不以日字沖拳攻擊B，B亦不能無故轉化為膀手。黐手所倚賴的是「聽勁」，亦即是感受對方何時發勁展開攻擊，而透過單黐手我們是可以加強呢方面的訓練，但更重要的是練習者能學懂如何放鬆，放鬆才能加強更敏銳的聽勁，至於什麼叫放鬆，如何放鬆，也大有文章，我想教詠春的師傅也是從一開始便著重教導。

最後當知道次序、主客觀念及如何放鬆去作出「聽勁」，這個時候我便會調整學員的手門，加深佢地對「攤、膀、伏」的標準，並從中測試，為何佢地的軌跡是這樣才能發揮效果，而這些都與套路的動作不謀而合，但當然我之前提過定步單黐手的過程有其限制，限制了某些手形的功能，但做師傅必需要從旁解釋，讓徒弟更明白每種手形的功能及關係，避免習非成是，以致喪失其本意。

若果練習者能靜心分析及體會，便能領會更多可能性，此篇文章我只介紹了單黐手最基本的元素，還有好多不能盡錄，例如是如何體現拳訣中的「來流去送，甩手直衝」，如何透過此練習學會「鬆放」，訓練日字沖拳的「肘底力」，何謂「膀不停留」等等…。大家若果能更明白訓練目的，如何訓練，做得正確的時候又會有何種感覺，訓練的質量便能大大提升。

若果練習者能靜心分析及體會, 便能領會更多可能性, 此篇文章我只介紹了單黐手最基本的元素, 還有好多不能盡錄, 例如是如何體現拳訣中的「來流去送，甩手直衝」，如何透過此練習學會「鬆放」，訓練日字沖拳的「肘底力」，何謂「膀不停留」等等…。大家若果能更明白訓練目的，如何訓練，做得正確的時候又會有何種感覺，訓練的質量便能大大提升。