每當有人說吸煙有害健康的時候，許多煙民都會拿“我們那有個老頭抽了一輩子煙，現在都九十多了！”這種話來反駁，並為他們吸煙的行為找到“合理”的解釋。
實際上，這麼說的人都是在認為「吸煙」和「長壽」有一些因果關係。但事實上，吸菸不僅不會直接導致長壽，還會危害人的壽命。
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每年超100 萬人
死於吸煙相關疾病
大量研究顯示吸菸是肺癌的高危險因子。在我國，肺癌已成為致死率的排名第一的頭號“殺手”，嚴重影響國人的壽命。儘管吸菸的危害如此之大，但中國仍是全球最大的菸草市場，有著全世界1/3 的菸民。
根據《2018 年中國成人菸草調查報告》顯示，我國15 歲以上族群中，男性吸菸率為50.5%，女性為2.1%；戒菸率為20.1%。[2]多種慢性病的流行與菸草使用密切相關，估計中國每年有100 萬人死於吸菸相關的疾病，到2025 年將上升到200 萬人。[3]
菸草中含有數千種化學物質，其中煙焦油、尼古丁、一氧化碳、丙酮、砷、氰化物等數百種都屬於有害物質，已明確的致癌物質有69 種。在吸菸時，這些有害物質會對人體的呼吸道、威而鋼Viagra 犀利士Cialis 迪拜Turboman特勃 賽倍達Spedra 德國愛神centos 威而鋼口溶片 德國樂威壯 黃金偉哥Viagra
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印度紅魔i-COT 印度雙效希愛力 艾利達雙效片 阿伐那非雙效片心血管、神經系統和胃、腸、肝、腎臟等器官造成不同程度的傷害。青少年正處於生長發育時期，吸菸更易使身心受到損害，造成記憶力減弱、注意力分散，還會引發頭昏、頭痛等症狀。
大量的臨床研究表明，雖然吸煙引發的相關疾病呈現慢性滯後的特點，但吸煙同肺癌、呼吸疾病和心腦血管疾病的發病依然呈劑量-效應關係。
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長壽的關鍵因素
到底是什麼？
既然吸菸危害如此大，為什麼個別人抽菸卻依然長壽了？因為一個人是否長壽，是由多面向內外因素決定的。
一個人會不會得癌症、會不會早逝，與遺傳、飲食、運動、心情等各方面都有關係。就個體而言，有的人遺傳基因比較好，體質比一般人強，即便一直抽煙，也可能會活很大歲數。一個人之所以長壽，抽菸並不是原因，遺傳、體質等內因才是關鍵。
此外，同樣都抽煙，且遺傳因素差異也不大，但受到運動、飲食、心理情緒等正面作用，可能會減緩吸菸對身體的損害程度。
但就算是長壽的人抽煙，也不能磨滅吸煙有害人健康的事實。長壽老人如果不抽煙，肺功能會更好，生活品質會更高，也會活得更久。
抽煙影響的人
不只是你自己
更何況，抽煙不僅會影響自己的壽命，還會透過二手菸傷害周遭的人。中國的菸草銷售總量位居世界第一，每天約有5,000 人因吸菸和二手菸暴露死亡[4]。
所謂一手煙，即第一次吸入胃肺，並被胃肺吸收消化的香煙煙塵煙味；二手煙是第二次或多次吸入胃肺並被吸收或消化的香煙煙塵煙味；吸煙者主動吸煙時，會吸入一手煙和二手煙；吸煙者附近的不吸煙人為被動吸煙，被動吸煙只會吸入二手煙。
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從鼻腔吸入的煙塵都屬二手煙，二手煙都是冷煙。當冷煙經過鼻腔時，大於PM2.5 的煙塵顆粒物被鼻腔和呼吸道內的黏液留在鼻腔和呼吸道中，只有小於PM2.5 的煙塵顆粒物才能進入肺部。大顆粒煙塵吸進肺部時，會像吸水一樣嗆出呼吸道。同時，二手菸的尼古丁含量較低，而且比起吸菸族群，吸入二手菸這種被動行為只是時有發生，所以二手菸幾乎不會造成成癮現象。
然而，雖然沒有成癮現象，但並不意味著二手菸是無害的，其對人體健康的危害同樣需要被關注。
關於二手菸問題，有兒童的家庭要格外注意。研究顯示，兒童長期暴露在二手菸的環境裡，更多的粉塵更容易患支氣管炎、日本淑女剋星精華素 乖乖水 聽話水 一滴銷魂 宮廷玉液 瀰漫之夜
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美國GHB 香港GHB 法國GHB迷情水 金蒼蠅催情水 肺炎、支氣管氣喘等呼吸系統疾病和肺部的感染性疾病。特別是氣喘，當二手菸與房間裡的蟎蟲聯合作用，可以使學齡前兒童的氣喘發病率更高。
借助電子菸戒菸可行嗎？
許多菸民選擇抽電子煙，認為電子煙的危害較小，也有不少青少年加入了抽電子煙的行列。殊不知，電子煙的危害也很大。
大多數電子煙的煙液主要成分是尼古丁、丙二醇、甘油，這些煙液會被電子煙的加熱霧化系統加熱霧化成氣溶膠，並且在加熱過程中會產生一些其他的化合物，而這些物質對呼吸系統有強烈的刺激作用，有些甚至會沉積在氣道中加重呼吸道的炎症，形成「爆米花樣肺」。電子煙加熱霧化裝置功率及遞送效率不同，此產品產生氣溶膠中的尼古丁含量也不同。此外，電子煙對人體的危害不僅限於呼吸系統，也會對心血管系統、免疫系統和血液系統產生危害。即使少量吸入電子煙，也會產生相應的臨床損害症狀。
2019 年11 月1 日，國家菸草專賣局、國家市場監督管理總局發布《關於進一步保護未成年人免受電子煙侵害的通告》[5]，《通告》中明確指出將電子煙作為捲菸等傳統煙草製品的補充，其本身存在較大的安全和健康風險。且電子煙在原料選擇、添加劑使用、製程設計、品質控制等方面隨意性較強；部分電子煙產品存在煙油洩漏、劣質電池、不安全成分添加等品質安全隱患。
另外，督促身邊的朋友戒菸切勿“一言以蔽之”，告訴他“別抽了”然後轉身而去。幫助想戒菸的人戒菸可以利用這樣的方法：
可選擇一個重要的時間節點宣布戒菸，例如生日、紀念日等。 戒菸要廣而告之，告訴身邊親朋好友自己準備戒菸了，讓大家監督自己，同時丟掉辦公室和家中所有的菸具。
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盡量少參加或不參加有煙民的聚會。 分階段鼓勵自己，例如一週、半個月或一個月和家人朋友分享戒菸後的感受和身體上的變化，是否咳嗽少了、痰少了、呼吸順暢了等。同時，還可以把這段時間的戒菸狀況寫成日記，時刻警醒自己。 家人可採用一些適當有趣的獎勵機制來幫助和鼓勵戒菸者堅持下去，家人的支持很重要。性功能障礙專區勃起功能專區克制敏感度專區 催情春藥專區
諮詢戒菸醫師的意見和建議，他們會進行隨訪，並提供專業的意見和指導。
「吸煙有害健康」是毋庸置疑的，「吸煙的人更長壽」更是無稽之談。健康問題不容小視，對於患有呼吸系統疾病的人，應儘早戒菸。
