英國的專家研究為了明白「缺乏睡眠對人體的影響」，
請了一位名叫 Sarah的女士，做了一個「每天睡8個小時和每天睡6個小時」的實驗，
從睡眠對她的容貌進行對比，沒想到真的嚇到一片網友了。
只有五天時間，沒想到差異這麼大！
（8個小時睡眠）
（6個小時睡眠）
每天少睡2小時，就明顯老了好多！
另外一個國外網站也做了差不多的實驗。
四個人通過化妝的方式，呈現長期缺乏睡眠對容貌產生的影響。
他們的睡眠時間平均每天睡眠4-5個小時，
結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣，也是讓人大驚失色。
受實驗的皮膚不再有彈性，皮膚已經開始滋生皺紋。▼
眼睛也變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋變大了許多。
▼
再來看看完整的變化，第一位是已婚女性，每天睡眠時間約4 小時。
▼
這是長期缺乏睡眠的她，面部表情明顯憔悴很多。▼
第二位是年輕男性，每天睡眠時間約5小時。▼
這是長期缺乏睡眠的他，一臉無精打采的樣子。▼
這是長期缺乏睡眠的他，嘴角皺紋明顯增多，眼睛內凹。▼
第四位是一位年輕女性，每天睡眠約4小時。▼
這是長期缺乏睡眠的她，兩眼黑眼圈，面部浮腫無表情。▼
睡覺真的很重要啊！！
我們的健康、容貌、精氣，都在一天天的熬夜中慢慢流逝！
▼以下總結的長期熬夜的危害。
還有一項數據表明，睡眠越多的人反而會越瘦，
而且這裡的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化。
看來人醜不僅要多讀書，還得少熬夜多睡覺，想要變美變帥先從睡好覺開始。
那麼不同年齡的人群，每天睡多長時間合適呢？
下麵一組數據告訴你：
決定今晚開始不熬夜，一起早睡早起來個美麗人生吧！
Reference:
