血栓形成：從靜脈到動脈，為何現代人更容易「血液變黏」？
血栓是許多重大疾病的關鍵因素，包括心肌梗塞、中風、肺栓塞等。現代人久坐、壓力大、飲食油膩，使「血液變黏」的情況越來越普遍。
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● 血栓如何形成？
血栓通常由三大因素引起（Virchow 三角）：
血流遲滯（久坐、長途飛行、臥床）
血管壁受損（發炎、硬化、手術）
血液高凝狀態（抽菸、癌症、脫水、避孕藥）
這些情況使得血液易在血管內凝結，形成阻塞。
● 動脈 vs 靜脈血栓：哪個比較危險？
動脈血栓：常導致心肌梗塞、腦中風
靜脈血栓（DVT）：可脫落至肺部造成肺栓塞
兩者都危險，但靜脈血栓往往沒有症狀，因此更容易被忽略。
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● 血液變黏的常見原因
長期久坐不動
飲水不足
抽菸
高血脂
過度壓力與睡眠不足
某些藥物（如荷爾蒙藥物）
遺傳性凝血異常
● 如何避免血栓？
每 1 小時起身走動 3–5 分鐘
每日飲水 1500～2000 ml
保持健康體重
避免久坐搭機時穿彈性襪
必要時服用血液稀釋藥物（醫師評估）
養成運動習慣，提升血液循環
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