糖尿病與心血管疾病：血糖高不是唯一問題
糖尿病最致命的不是血糖，而是它造成的 心血管危險。
根據醫學研究：糖尿病患者罹患心肌梗塞、中風的機率，是一般人的 2～4 倍。
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一、為什麼糖尿病會影響心血管？
原因主要有：
高血糖使血管變硬、彈性下降
壞膽固醇上升、好膽固醇下降
慢性發炎狀態讓血管內壁受損
最終導致動脈阻塞。
糖尿病患者最需要注意的三大指標血壓（高血壓會加倍心臟風險）
血脂（LDL 越低越好）
腰圍與體重（腹部脂肪是心血管殺手）
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三、如何降低心血管風險？
每日走路或快走 30 分鐘
避免反式脂肪與油炸食物
補充 Omega-3 或深海魚油
少喝含糖飲料與酒精
保持血壓在標準範圍
四、定期健檢是糖友的保命方法
建議每 3～6 個月追蹤：
HbA1c
血脂
腎功能
眼底檢查
足部檢查
糖尿病不可怕，可怕的是放任它影響全身血管。
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