男性行房不夠硬或硬不久，性愛品質不及格，到底哪裡出問題？台北市立聯合醫院和平婦幼院區泌尿科、台大醫學院兼任助理教授許富順主治醫師解釋，在視覺、聽覺或觸摸等刺激下，副交感神經相比交感神經處於優勢時，陰莖動脈及小動脈血流量增加，血流灌注到海綿體內，靜脈閉鎖，血流只進不出，就會勃起。
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值得一提的是，半身不遂、植物人，或酒後意識不清，也能在摩擦觸摸下勃起。而許多男性過了40歲，勃起硬度每況愈下，許醫師指出，常見是三高影響，動脈逐漸硬化，影響血流灌注到海綿體。而勃起硬度不持久，則可能是因為靜脈回流不正常增加，臨床上可透過都卜勒超音波測量血流灌注是否出問題。
- 延遲射精訓練：這是一種訓練技巧，可以幫助延長射精的時間。方法是在自慰或性活動過程中，當感覺到快要射精時，暫停刺激並放鬆一下，等到興奮程度降低後再繼續進行。這樣的訓練可以幫助控制射精的時機，逐漸延長性行為的時間。
- 運用壓力技巧：在陰莖根部應用一些壓力，例如用手指輕壓或掌握，可以幫助延遲射精。這種壓力可以減少敏感度，從而延長性行為的時間。
- 嘗試不同的性姿勢：某些性姿勢可以減少刺激和敏感度，有助於延長性行為的時間。例如，後入式或女方位上方的姿勢可以減少刺激，有助於控制射精的時機。
- 分散注意力：在性活動中，嘗試分散注意力，例如關注呼吸、身體感受或伴侶的愉悅。這可以減少過度專注於刺激而導致快速射精的情況。
- 使用延遲射精產品：市場上有一些專為延長射精時間而設計的產品，例如延遲噴劑或凝膠。這些產品可以減少敏感度，延長性行為的時間。使用前應仔細閱讀使用說明並遵從安全使用的指示。
重要的是與伴侶進行開放和誠實的溝通，共同尋找解決方案。如果以上方法無效或問題持續存在，建議尋求醫生或性治療專家的專業建議，以了解更多個性化的解決方案。
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