每個年齡階段有不同的營養需求，尤其中年以後會隨著肌肉量的流失而能量下降，吸收營養的能力也會減弱。就其結果是，一旦過了50歲後，需要從較少的卡路里中獲取更多的營養。

http://www.loxa.edu.tw/classweb/webView/index2.php?m_Id=36071&m_Type=4&m_Sort=4&webId=9673&teacher=cy-i012&postId=113658&page=1

http://www.loxa.edu.tw/classweb/webView/index2.php?m_Id=36071&m_Type=4&m_Sort=4&webId=9673&teacher=cy-i012&postId=113659&page=1

http://www.loxa.edu.tw/classweb/webView/index2.php?m_Id=36071&m_Type=4&m_Sort=4&webId=9673&teacher=cy-i012&postId=113660&page=1