最近，我的朋友李二狗經常騎車去城市周邊，一邊鍛煉身體，一邊欣賞美景，好不快活。
不過，他聽人說男生經常騎車會導致「陽痿」，嚇得他趕緊停了下來，找我求證是不是這樣。
自行車作為一種交通和鍛煉的方式，現在越來越受到大家的歡迎。就健康而言，騎自行車不僅可以提升心肺功能，還能改善心血管危險因素[1]。
不過，還是有人擔心經常騎車會帶來一些健康風險。最常見的是創傷和過度使用損傷[2]，創傷性損傷最常見的部位是肩部，而過度使用損傷最常見的部位是膝關節。
當然，也有一些關於泌尿生殖系統疾病的擔憂，因為很多人騎車久了會明顯感覺到會陰部有麻木感，由於位置特殊，擔心時間長了會不會導致「陽痿」。
那麼，男生經常騎車，會導致「陽痿」嗎？今天咱就嘮上十塊錢兒的。
之前確實有一些觀點認為騎車可能「陽痿」有關。
研究認為騎車導致的會陰部壓迫引起男性血管、內皮和神經功能障礙，與「陽痿」的發展有顯著的關系[3]。有研究調查了美國的男性騎自行車者的ED發生情況，結果發現骨盆痛和麻木是常見的反映，而有這些情況的男性更有可能報告「陽痿」，不過其中的因果關系還不能確定[4]。
長時間、頻繁的騎行，一些車座的形狀以及不正確的騎行姿勢，可能會增加對會陰部位的壓力，導致血液循環受阻，進而增加勃起功能障礙的風險。但是這些研究的證據有限，並不能直接得到騎行會導致「陽痿」的結論。
也有研究認為，自行車運動雖然常伴有會陰麻木，但會陰麻木並不導致國際勃起功能指數評分降低，業餘自行車運動對男性性功能沒有影響[5]。
應當說，目前多數的研究認為騎行對男性性功能沒有明確的影響。
一項研究將22名健康的男性業餘自行車運動員和17名健康的男性業餘馬拉松運動員進行比較，發現兩組運動員國際攝護腺癥狀評分（IPSS）和國際勃起功能指數評分（IIEF）的平均總分和亞量表評分沒有顯著差異。此外，兩組在尿流指標如峰值尿流率、排尿量、殘餘尿量、攝護腺體積、血清PSA水平等方面也沒有顯著差異[6]。
另一篇研究也認為，作為運動或愛好騎自行車對普通健康男性的勃起功能沒有負面影響[7]。
2018年，一項關於騎車與男性性功能和泌尿功能的大型、跨國、橫斷面研究結果顯示，騎自行車者的性功能和排尿功能不比遊泳者和跑步者差，但騎自行車的人更容易發生尿道狹窄。騎車時站立時間增加和車把高度較高與生殖器麻木的發生率較低相關[8]。
綜上，對於絕大多數人來說，不需要擔心騎行會導致「陽痿」。有氧運動對身體帶來的益處要遠大於潛在的風險。
當然了，如果你擔心騎自行車時會對勃起功能有影響，可以選擇其他運動方式。如果你依然選擇騎行來運動，以下有幾個小建議大家可以參考：
使用合適的車座：選擇設計良好、減少對會陰部位壓力的車禍。
盡可能靠後坐：增加受力面積，減少會陰壓力。
調整騎行姿勢：保持正確的騎行姿勢，車座高度低於車把，並變換騎行姿勢。
適度運動：避免過度騎行，給身體充足的休息時間。
就醫咨詢：如果身體出現不適癥狀，及時就醫尋求專業建議和治療。
最後，希望大家都健健康康的！
參考文獻：
[1] Oja P, Titze S, Bauman A, et al. Health benefits of cycling: a systematic review. Scand J Med Sci Sports. 2011;21(4):496-509.
[2] Silberman MR. Bicycling injuries. Curr Sports Med Rep. 2013;12(5):337-345.
[3] Sommer F, Goldstein I, Korda JB. Bicycle riding and erectile dysfunction: a review. J Sex Med. 2010;7(7):2346-2358.
[4] Balasubramanian A, Yu J, Breyer BN, Minkow R, Eisenberg ML. The Association Between Pelvic Discomfort and Erectile Dysfunction in Adult Male Bicyclists. J Sex Med. 2020;17(5):919-929.
[5] E Brito DV, Pereira-Lourenço M, Pereira JA, Eliseu M, Rabaça C. Erectile function in amateur cyclists. Arch Ital Urol Androl. 2022;94(2):232-236. Published 2022 Jun 30.
[6] Kim DG, Kim DW, Park JK. Does bicycle riding impact the development of lower urinary tract symptoms and sexual dysfunction in men?. Korean J Urol. 2011;52(5):350-354.
[7] Baek S, Lee SY, Kim JM, Shin E, Kam S, Jung HC. Bicycle riding: impact on lower urinary tract symptoms and erectile function in healthy men. Int Neurourol J. 2011;15(2):97-101.
[8] Awad MA, Gaither TW, Murphy GP, et al. Cycling, and Male Sexual and Urinary Function: Results from a Large, Multinational, Cross-Sectional Study. J Urol. 2018;199(3):798-804.
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