清水健曾與過萬位女優合作，是日本業界的傳說。早前電視節目《じっくり聞いタロウ》拜訪清水健家，他大方分享多年來生活習慣，包括飲食、睡眠、運動等等執著，更提到一份「早起餐單」。到底清水健是如何長年維持精力充沛呢？
清水健今年已經43歳，但依然保持一個月拍攝25套作品，是日本業界強者。早前節目《じっくり聞いタロウ》的制作組就拜訪他的家。
首先，節目介紹清水健的健身習慣，他表示，每次在拍攝開始前2至3小時，會起床做引體上升，保持身體柔軟度。
清水健亦指，自己健身不會限定次數，而是做到滿意為止，因為：「人如果一開始定個數字，超越的時候，就會出不到力」。
在食物方面清水健有一個維持了15年的餐單，每天都會攝取多種對增加男性荷爾蒙和運動有益的食品。當中包括雞蛋、三文魚、西蘭花等等，而清水健指雞蛋是天然威而鋼，為提升男性能力，體重每10公斤就應該食一隻雞蛋。
除此以外，清水健還會每天食14種營養保健產品。不過他也提醒吃太飽會影響能力，因此他長期保持飽腹度兩到三成的狀態。
介紹睡房時，清水健分享自己對睡眠的見解：「最大敵人系睡眠不足」，所以他堅持每天一定有7小時睡眠時間。為了確保睡眠質素，清水健在睡前20分鐘會服用褪黑激素（與睡眠有關的荷爾蒙），戴眼罩、耳塞、還有射擊場級隔音耳罩讓自己熟睡。
節目組訪問時亦發現清水健房間裡有大量安全套，清水健就表示自己隻會用習慣並適合自己的安全套，工作時會帶大約10個，身上亦長期帶著；教訓「機會是不會出現給無做準備的人」、「人死、稅務處同親親都系會突然來到」。
各位男士如果想好像清水健一樣身壯力健，可以參考他的秘訣，培養良好飲食和睡眠習慣，就可以令自己屹立不倒！盼望性福美滿的女生們，也不妨為另一半炮制餐單吧！
