判斷一個男人的性能力有多強，人們經常使用的標準就是性生活是否可以堅持很長時間以及陰莖勃起硬度如何等等。而從兩性健康方面來說，男人保持強大的性能力，不但對自身有好處，而且還會讓性生活更和諧。如經常出現下面這6個現象，就說明性能力衰退。
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1.脫發提示
進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫發，頭發漸漸稀疏。
2.提不起性趣提示
30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。
3.氣喘籲籲提示
上樓梯、跑步後氣喘籲籲，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。
4.牙齒變髒提示
男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙龈就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沈積在牙縫和牙龈周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。
5.疲倦提示
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
6.運動能力弱提示
運動後心跳過快現象持續時間長，心髒調節能力越來越低，這說明心髒本身的儲備能力已下降。這是心髒肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。
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不過，即便是性能力有些衰退，男人們也不要過于煩惱，因為有很多方法是可以提升性能力的，非常有效。例如可以每隔一段時間就出去鍛煉身體，這樣就可以預防勃起障礙，讓性能力大幅度增強，身體更強壯。其次，要注意保持體重，既不能太瘦，也不能太胖。
