一旦有月經不調的情況出現,女性朋友一定要注重月經不調的調理,因為長期月經不調是對造成一定危害的,如果您不知道怎麽進行月經不調的調理,下面小編就為您介紹下如何做好月經不調的調理。
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月經不調的食療方法
山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
生化蜜膏
當歸、益母、草各30克,川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。前七味加水500毫升,煮取300毫升,去 渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。活血化瘀,溫經調經;適用于瘀血停滯所致月經過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀點,脈 細弦澀。
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
益母草炒荠菜
鮮益母草3克,鮮荠菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮荠菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮荠菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。
芝麻肝
豬肝250克,豆油1000克 (實際消耗100克),芝麻100克,面粉50克,雞蛋2個,精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、姜末調好,蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋內放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。
功效:養血益陰,滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
月經不調預防措施
保持精神放松。女性長期心情抑郁,或者說精神上受到了刺激、工作任務多、學習壓力大、平時家務等瑣事操勞過多等都會導致內分泌調節功能紊亂,從而引起月經不調。由此可見,女性朋友保持心態的放松可以維持生體內各個器官運作平衡,有益與女性遠離內分泌疾病。
自月經初潮起,就應學習,了解一些衛生常識。對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發性痛經産生或提高痛阈減輕疼痛程度,注意經期及性生活衛生,防止經,産期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。
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經期要注意飲食調理。經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚,而且注意別濫用藥,應根據痛經的原因,辨證施治。