最近是不是覺得自己老是想跑廁所？剛上完沒多久又有尿意，甚至還有點刺痛感？很多人以為這只是喝水太多或天氣冷，其實這可能是**泌尿道感染（UTI）**的早期警訊。別以為忍忍就好，泌尿道感染如果沒及時處理，還可能一路往上蔓延到腎臟，讓問題變嚴重！
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泌尿道感染是什麼？
泌尿道感染是指細菌進入泌尿系統，包括尿道、膀胱、輸尿管甚至腎臟。女性發生率比男性高很多，主要因為女性尿道短，細菌更容易逆流而上。
早期症狀有哪些？
頻繁想上廁所
感覺膀胱總是裝滿水，但每次尿量卻不多。
排尿時有灼熱或刺痛感
這是最典型的症狀之一，每次上廁所都覺得「痛痛的」。
尿液顏色或氣味異常
尿液混濁、有異味，甚至出現血絲。
下腹或骨盆鈍痛
感覺小腹悶悶的，好像壓著一顆石頭。
輕微發燒或全身不適
如果感染加劇，可能會出現低燒、倦怠感。
為什麼會感染？憋尿習慣：長時間不排尿，讓細菌有機會繁殖。
私密處清潔不當：女性若如廁後清潔方向不正確，容易讓細菌進入尿道。
飲水不足：水喝太少，尿液變濃稠，細菌更容易滋生。
性生活頻繁卻清潔不足：性行為後不及時清潔，會增加感染風險。
免疫力低下：壓力大、睡眠不足或慢性疾病患者更容易被感染。
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如何預防泌尿道感染？
多喝水：每天至少1500～2000毫升水，幫助沖刷細菌。
不要憋尿：有尿意就去上廁所，減少細菌在膀胱內繁殖的時間。
正確清潔：女性如廁後應由前往後擦拭，避免細菌逆流。
棉質內褲、勤更換：保持私密處乾爽，減少細菌滋生環境。
性生活後排尿清潔：降低細菌進入尿道的機會。
增強免疫力：保持運動習慣、減少壓力，提升身體抵抗力。
什麼時候要看醫生？排尿困難或疼痛嚴重尿液帶血或呈現異常顏色
發燒、腰痛
頻繁復發，一年內感染超過3次
這些都可能是泌尿道感染惡化或併發腎臟感染的訊號，務必要及時就醫，避免病情惡化。
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