很多人以為長青春痘只是青春期荷爾蒙的專利，但不少成年人也常為滿臉痘痘煩惱，尤其是愛吃甜食的人，總覺得「是不是巧克力、蛋糕害的？」其實，甜食與青春痘之間的關係，醫學研究早已有明確線索。皮膚科醫師指出，甜食吃太多確實會讓痘痘變嚴重，但罪魁禍首並非單純糖分，而是體內血糖與荷爾蒙反應的連鎖效應。
香港老中医 美国黑金 德国必邦 印度必利吉 威而柔 日本黑豹四代持久液 超級必利勁Extra Super Tadarad雙效 享硬瑪卡濃縮片首先，甜食會讓血糖快速飆高，促使胰島素大量分泌。高胰島素環境會增加皮脂腺分泌油脂，毛孔容易阻塞，再加上角質代謝變慢，痘痘自然找上門。此外，高糖飲食還可能影響雄性激素分泌，讓油脂更多、毛孔更容易發炎。這也是為什麼有些人一段時間大吃甜點、飲料後，臉上立刻冒痘。
不過，醫師也強調，甜食不是唯一元兇。壓力、熬夜、作息不規律、清潔習慣不當、護膚品使用不合適，甚至遺傳體質，都會影響痘痘狀況。所以單純戒甜不一定能「痘痘全消失」，但控制糖分攝取，對穩定膚況很有幫助。
那麼，該怎麼吃甜才能不長痘？首先，選擇低升糖指數（GI）的甜品，例如用水果、燕麥、黑巧克力等天然食材代替高糖糕點和手搖飲料。其次，減少精緻澱粉攝取，像白米飯、白吐司、甜飲料都是血糖殺手。平時多喝水、多吃富含纖維的蔬菜水果，有助於血糖穩定，也幫助排毒。
皮膚科醫師提醒，如果青春痘反覆發作、還伴隨紅腫或膿包，最好就醫治療，不要硬擠或依靠偏方。現代醫學治療包括口服藥、外用藥膏、果酸換膚、雷射等，都能有效控制痘痘，並減少痘疤形成。
必利劲 超級雙效希愛力 威而鋼真實效果威而柔 德國紅魔威格拉 KAMAGRA-100水果味口含片 金鑽超級艾力達雙效片 香港老中醫正品效果
生活中還有一些小技巧可以輔助改善痘痘：
規律睡眠：每天固定時間睡覺，減少熬夜。
適度運動：促進血液循環，排解壓力，幫助荷爾蒙平衡。
正確清潔：一天洗臉不超過兩次，使用溫和、不致痘的洗面產品。
保持衛生：枕頭套、毛巾常更換，手機螢幕也要擦乾淨。
